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15 minutos de Pilates
26 may 2011

15 minutos de Pilates

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Técnicas de mantenimiento físico basadas en el método Pilates: una forma de ejercicio que se concentra inicialmente en la postura, ideado para reforzar las articulaciones, incrementar la flexibilidad y estirar la musculatura

  • Autor:Lesley Ackland
  • Editorial/Distribuidor:192
  • ISBN 10:847902416X
  • ISBN 13: 9788479024161
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2003
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:192

Incluye ejercicios específicos para dolor de espalda, escoliosis, lesiones que se repiten o ciática

El método Pilates es una disciplina que integra la mente, el cuerpo y el espíritu Es una filosofía del movimiento que aporta integración física y mental

A la vez es sencillo y los movimientos lentos y controlados permiten que la energía recorra el cuerpo con mayor libertad En esta obra se muestra el programa de ejercicios que tonifica la zona abdominal, espalda, tren superior y tren inferior del cuerpo Solamente bastan 15 minutos al día para cambiar formidablemente su figura

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