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18 may 2015

250 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DE FUTBOL

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ISBN: 978-84-8019-092-3
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: La concepción del juego y los resultados de los mejores equipos durante los últimos Campeonatos del mundo y también de los diferentes participantes en las diversas copas, han demostrado que actualmente no basta con jugar”. Debemos aceptar que el fútbol actual -junto a altas posibilidades técnicas- no puede de ningún modo pasar de la potencia, la velocidad y libres directos e indirectos. El fútbol no es sólo un juego en sí mismo, sino un juego en el que uno debe batirse. Es aquí donde reside el futuro de un juego rico en ideas y orientado hacia la ofensiva.
La técnica, unida a la capacidad de batirse en los enfrentamientos, participará totalmente del éxito de este juego. ¡El juego y la lucha son uno solo!
Este libro se interesa por todos los elementos importantes de la técnica y de la táctica del fútbol (como la cobertura del balón, la recepción, las fintas, el tiro a puerta, el juego de cabeza, el dribbling, el juego sin balón, el marcaje individual, el acoso, la interceptación del balón y el juego del portero) teniendo como objetivo el desarrollo del duelo coronado por el éxito. Este libro se ocupa
también de los problemas físicos y psíquicos del desafío, problemas que encontramos en los métodos de entrenamiento más frecuentes; también ofrece las indicaciones especiales para asimilar el método adecuado para comprender y aplicar los elementos específicos de la técnica y de la táctica del duelo.
Además, la descripción de los ejercicios y de los juegos es concisa. Estos ejercicios pueden ejecutarse tanto en verano como en invierno, tanto al aire libre como en el polideportivo. Si deseamos mejorar el nivel de juego más ápidamente aún, deberemos utilizar a diario el conjunto de estos ejercicios.
Las más de 90 figuras ilustran los 250 ejercicios que incluyen: Juego y lucha; Importancia de la intercepción en el desarrollo del enfrentamiento; Preparación física para el enfrentamiento; Cómo prevenir las lesiones en el enfrentamiento; Técnica y táctica del enfrentamiento, etc.

CONTENIDOS

1. Juego y lucha
Cómo adquirir una conducta deportiva
Causas de una conducta antideportiva
Cómo educar a los jugadores

2. Importancia de la interceptación en el desarrollo del enfrentamiento
Factores que disminuyen el rendimiento
Cómo mejorar la agresividad y la técnica de interceptación del balón en el enfrentamiento
Ejercicios y juegos
· Ejercicios con compañeros
· Juegos de fuerza y destreza

3. Preparación física para el enfrentamiento
Importancia de la base atlética para el desarrollo del enfrentamiento
Métodos para mejorar el desarrollo del enfrentamiento
· Entrenamiento individual
· Entrenamiento en tu casa
· Circuito – training

4. Cómo prevenir las lesiones en el enfrentamiento
Factores internos
Factores externos

5. Técnica del enfrentamiento
Aprendizaje de la técnica del enfrentamiento
Progresión metodológica
· Primera fase
· Segunda fase
· Tercera fase
· Cuarta fase
Juego sin balón
· Su técnica
· Su aprendizaje
· Ejercicios y juegos
Caer, levantarse rápidamente y arrancar
· Técnica de la caída
- Voltereta hacia delante
- Caída hacia delante
- Caída lateral
· Aprendizaje de la técnica de la caída
- Progresión metodológica
· Ejercicios y ejemplos de ejercicios
Recuperación, control y protección del balón
· Técnica de recuperación y protección del balón bajo la presión del adversario
· Aprendizaje
- Ejercicios preparatorios
- Ejercicios y juegos
Protección del balón
· Su técnica
· Cómo proteger un balón respetando las reglas del juego
· Aprendizaje de la protección del balón
- Ejercicios preparativos
- Ejercicios y juegos
Pasar el balón bajo la presión del contrario
· Su técnica
· Su aprendizaje
- Ejercicios preparatorios
- Ejercicios y juegos
La carga
· Técnica de la carga
· Su aprendizaje
- Ejercicios preparatorios
- Ejercicios y juegos
Tackling de deslizamiento
· Su aprendizaje
- Ejercicios preparatorios
- Ejercicios y juegos
Bloquear el balón y jugarlo con la planta del pie
· Su aprendizaje
Juego de cabeza bajo presión del adversario
· Su técnica
· Su aprendizaje
- Ejercicios preparatorios
- Ejercicios y juegos
Juego del portero durante el enfrentamiento
· Técnica del portero
· Su aprendizaje
- Ejercicios y juegos

6. Táctica del enfrentamiento
Necesidad del desarrollo de las aptitudes tácticas y las posibilidades para la mejora en el enfrentamiento
Aprendizaje de la táctica del enfrentamiento
· Preliminares
· Progresión metódica
- Primera fase
- Segunda fase
- Tercera fase
Táctica en el enfrentamiento para el defensor
· Juego de posición
· Marcaje individual
· Presión y tackling
Táctica del atacante durante el enfrentamiento
· Desmarcarse y cambiar de posición
· Juego colectivo y pase
· Driblar
Ejercicios y juegos sobre el juego de posición
Ejercicios y juegos para el aprendizaje del marcaje individual… ”

Preparación física de fútbol

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