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19 may 2015

ABDOMINALES HE FITNESS

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ISBN: 978-84-255-1532-3
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: En forma con poco esfuerzo. 10 buenos motivos para practicar los ejercicios de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar en serio… Un programa de entrenamientos equilibrio. Frecuencia del entrenamiento. ¿Cómo una tabla o como un osito? Más o menos es esto lo que se preguntan cada mañana muchas mujeres y muchos hombres cuando se miran al espejo… Pues con este manual ha llegado el momento de poner remedio a la situación. Fortalecer el abdomen no es solamente una cuestión de estética, sino que ayuda mucho a evitar la sobrecarga en la columna vertebral y a prevenir una enfermedad tan característica en nuestra civilización como son los dolores de espalda. ¡Concédete tiempo y ejercítate con regularidad!! Contenido: Empleo de pequeños accesorio. Normas de seguridad. Consejos prácticos. ¡Ahora va en serio!. Calentamiento o adaptación. Ejercicios de calentamiento o adaptación. Ejercicios de fortalecimiento. Ejercicios para él abdominal transverso. Ejercicios para los abdominales oblicuos. Estabilizadores. Ejercicios de estiramientos. Para el músculo abdominal transverso. Para los músculos abdominales oblicuos. Para la musculatura dorsal. Para la musculatura del cuello. Glosario. En color….

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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