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18 may 2015

ADELGAZAR Y MODELAR LA FIGURA CON BALÓN Y BANDA ELÁSTICA

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ISBN: 978-84-7902-521-2
Editorial: TUTOR
Sinopsis: Plan de 3 semanas empleando sólo 12 minutos diarios para conseguir una mejor figura con ejercicios que se realizan con balón y banda elástica. Denise Austin es una estrella del fitness en la cadena Lifetime Television de EE.UU. Es la autora que más libros y vídeos de puesta en forma ha vendido. Contenido: Balones, bandas y usted. Su cuerpo, su tiempo, su esfuerzo. Modele un cuerpo más tonificado y esbelto en 12 minutos al día. Herramientas milagrosas. Por qué los balones y las bandas ofrecen resultados mejores, más rápidos y más intensos. Lo básico del balón y las bandas. Modelar los músculos del SSC. Disminuya el perímetro abdominal, aplane el abdomen y pierda esos «michelines». Modelar el tren inferior. Adelgace los muslos, eleve las nalgas y reduzca las caderas. Modelar la parte superior del cuerpo. Modele unos músculos sexys en brazos, hombros y espalda. Estiramientos con balón. Elongue y relaje los músculos. Pilates con balón. Modele, estire y elongue sus músculos. Yoga con balón. Fortalezca y estire todo el cuerpo. Haga su propio programa. Diseñe sus propias rutinas personalizadas. Su plan de tres semanas….

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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