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19 may 2015

AEROBIC Y FITNESS: FUNDAMENTOS Y PRINCIPIOS BÁSICOS

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ISBN: 978-84-85977-71-0
Editorial: ESM
Sinopsis: PRINCIPIOS BÁSICOS. Iniciación: principios fundamentales y objetivos generales. Diseño de programas de entrenamiento para el desarrollo y mantenimiento de la capacidad respiratoria y de fuerza y resistencia muscular en adultos.. Seguridad. Factores importantes en la prevención de lesiones. Control de la intensidad. Movimientos especialmente dañinos. Velocidad y volumen de la música. Instalación, vestuario y calzado. Primeros auxilios y emergencia. AERÓBIC, LA PRÁCTICA. Diseño de programas de entrenamiento aeróbico. La música. El calentamiento. Diseño y metodología de enseñanza de coreografías. Tipos y dirección de sesiones. FUERZA RESISTENCIA MUSCULAR. Diseño de programas. Los ejercicios: tren superior, tren inferior, abdominales. Problemas posturales. Sesión específica: intervalos. LA FASE FINAL. Diseño de fases de estiramientos. Problemas posturales. Los ejercicios….

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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