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Anatomia de los Estiramientos
11 may 2011

Anatomía de los Estiramientos

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Anatomia de los estiramientos es la guía para estirar más completa que conozco

  • Autor: Arnold G. Nelson
  • Editorial/Distribuidor: Tutor
  • ISBN 10: 9788479026448
  • ISBN 13: 9788479026448
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición: 2007
  • N° de Edición: 1ª edición
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Formato: -
  • Páginas: 160

Sus ilustraciones, consejos y explicaciones me influyeron para dejar de buscar pretextos y comenzar a sentirme más flexible

Las bellas y enormemente detalladas ilustraciones de Anatomia de los Estiramientos son las mejores que he visto nunca, y los consejos que ofrece este libro y sus ejercicios son sencillos, claros y fáciles de seguir Es una inestimable fuente de recursos para todo el mundo desde principiantes a profesionales del fitness Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximinice su flexibilidad, le mostrará cómo incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacia de sus movimientos También obtendrá una compresión detallada sobre cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento

Es como tener una radiografía de cada estiramiento, pero aún mejor No sólo verá ilustraciones a todo color de los músculos en acción, sino también cómo los cambios de posición pueden modificar la intensidad y la dificultad sobre el músculo, y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia de los estiramientos

Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos principales y los secundarios, y qué musculos se activan como soporte postural Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden ultilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperación de molestias y lesiones Las tablas resumen de los movimientos muestran cómo elaborar programas de estiramientos personalizados que se centren en las áreas problemáticas clave

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