+34 96 633 71 35
·WhatsApp·

Aprender a escalar en rocódromo
21 jun 2011

Aprender a escalar en rocódromo

/
Enviado por
/
Comentarios0
/
Etiquetas

Eric J

  • Autor:Horst Bienek
  • Editorial/Distribuidor:Desnivel
  • ISBN 10:8498290783
  • ISBN 13: 9788498290783
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2007
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:212

Hörst –escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor–, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y divertirte Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días – y años – como escalador

El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural

• Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías “de cuerda”

• Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad

• Rutinas básicas y ejercicios prácticos

• Lista de autoanálisis

• Consejos para acelerar el aprendizaje

• Ejemplos de programas de entrenamiento

• Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva

• Pistas para controlar el miedo y generar confianza

• Entrenamiento de fuerza

• Consejos sobre nutrición y recuperación

• Claves para mantener la motivación

Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales

Cursos Alto Rendimiento

Responder

Otras colaboraciones

Saludos de Alto Rendimiento.
¿En qué te podemos ayudar?
Powered by