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19 may 2015

AQUAGYM : SALUD Y BIENESTAR A TRAVÉS DEL AGUA. ENTRENAMIENTO ACUÁTICO. WATER PILATES Y AQUA CHI.

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ISBN: 978-84-662-1826-9
Editorial: LIBSA
Sinopsis: Todas las actividades físicas relacionadas con el agua lo están también con la salud, por ser un medio que facilita los movimientos, haciéndolos más suaves y menos pesados gracias a la hipogravidez. El trabajo en el agua mejora el equilibrio y la fuerza muscular, otorga precisión de movimientos y favorece la conciencia corporal, es una terapia eficaz en la rehabilitación de lesiones, ofrece calma mental contra el estrés diario y por supuesto, es un aliado para mantener el cuerpo joven, armonioso y flexible.

En este manual práctico de Aquagym o gimnasia acuática se explican las características del medio acuático, para luego aplicar esas bases teóricas a los movimientos básicos que después generarán una sesión de entrenamientos. Además se presentan sesiones de perfeccionamiento, tonificación muscular, estiramientos específicos, terapia acuática y también nuevas disciplinas como el Pilates o el Tai Chi, que en el agua pasan a ser Water Pilates y Aqua Chi.

CONTENIDO
BASES TEÓRICAS
EL CONCEPTO DE SALUD Y BIENESTAR
LA CULTURA DEL AGUA
EVOLUCIÓN DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO ACUÁTICO
CARACTERÍSTICAS DE LA GIMNASIA ACUÁTICA
PRINCIPIOS DE LA GIMNASIA ACUÁTICA
CONSIDERACIONES SOBRE EL MEDIO ACUÁTICO
MATERIAL PARA GIMNASIA ACUÁTICA
CONSEJOS Y PRECAUCIONES
HABILIDADES FUNDAMENTALES
MOVIMIENTOS BÁSICOS
CONCEPTOS BÁSICOS

ENTRENAMIENTO ACUÁTICO
SESIÓN ACUÁTICA BÁSICA
ENTRENAMIENTO CON FLOTADOR TUBULAR
SESIÓN ACUÁTICA DE PERFECCIONAMIENTO
EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN
ESTIRAMIENTOS DE COMPENSACIÓN

NUEVAS DISCIPLINAS Y MEDIO ACUÁTICO
WATER PILATES
BARRA DE DANZA ACUÁTICA
STRETCHING
TONIFICACIÓN CON PELOTA PILATES
AQUA CHI
MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN SUBACUÁTICA

TERAPIA ACUÁTICA
DANZA ACUÁTICA
HIDROTERAPIA DURANTE EL EMBARAZO

Preparación física de tenis

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