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Calcula tu vVO2max

Instrucciones

La calculadora te permite obtener automáticamente tu vVO2max basándose en la distancia que hayas recorrido en el test de los 6 minutos publicado en el Revista nº 11. Una vez hayas leído el artículo y averiguado tu vVO2max, se te sugerirán tres sesiones de entrenamiento.

  • Entrenamiento 30-30
  • Entrenamiento 60-60
  • Sesión tipo vVO2max.

Sólo con introducir la distancia obtenida en el test el test y pulsando una tecla, tus sesiones de entrenamiento estarán listas para ponerlas en práctica. Recuerda volver a realizar estos cálculos entre 4 y 6 semanas más tarde.

Calcula tu vVO2max

Distancia   metros
vVO2max es     metros/segundo

Calcular  Reset

Sesiones

30 – 30 Carrera máxima de metros en 30 seg. con metros en 30 seg. de recuperación
60 – 60 Carrera máxima de metros en 60 seg. con metros en 60 seg. de recuperación
vVO2max 5 * metros en un tiempo de minutos segundos
(3 minutos para reponerse).
Esto es aproximadamente segundos/400 metros

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