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Calculadora de ritmos para el maratón

La ventaja de esta calculadora es que te ayuda a compensar el descenso de velocidad que la mayoría de nosotros experimentamos, hacia el final de la carrera. Al mismo tiempo, si te sientes seguro y estás en forma, esta herramienta te permitirá predecir los tiempos basándote en parciales negativos.

Descripción

Además esta herramienta te permite calcular:

  • Velocidad Media del evento considerando el cambio de ritmo por agotamiento.
  • Velocidad Media de cada kilómetro antes del cambio por agotamiento.
  • Velocidad Media de cada kilómetro después del cambio por agotamiento.
  • Parciales de cada kilómetro, con 5 Km.
  • Parcial del medio maratón.
  • Tiempo final basado en cada parcial calculado.

Para calcular según la velocidad del maratón:

Para calcular según el tiempo final del maratón:

1.Inserta la velocidad a la que planeas correr el maratón en minutos y segundos.2. Si te interesa, inserta una velocidad más lenta a la que quieras correr hacia el final de carrera.Para obtener el parcial negativo: inserta la velocidad que quieres aumentar (en lugar de disminuir).

3. Inserta a partir de que distancia quieres aplicar el parcial negativo.

4. Pulsa el botón “calcular”

1. Inserta el tiempo total en el que esperas correr el maratón, en horas y minutos o sólo minutos.2. Inserta la velocidad de “agotamiento”. Esto se refiere a lo que esperas disminuir la velocidad; puedes calcularla en Kilómetros por segundo o en porcentaje. Para obtener el parcial negativo: inserta el valor a disminuir como cifra negativa, precediendo el signo “menos” (-). Por ejemplo -4 seg/Km ó –5%

3. Selecciona el tipo de cálculo a realizar (segundos por Km o porcentaje)

4. Inserta la distancia desde donde quieres cambiar la velocidad.

5. Pulsa el botón “calcular”

1. Velocidad a la que quieres correr el maratón:

min seg por Km

1. Tiempo final del maratón:

horas min

2. Permite una disminución de la velocidad por cansancio (opcional) de:

min seg por Km
2. Permite una disminución de la velocidad por cansancio de:
3. A partir del kilometro:
3. segundos por km
por cien
4. A partir del kilometro:
Calcular  Reset

 

Ritmo total medio (por kilómetro)
Ritmo antes del ajuste
Ritmo después del ajuste
Tiempos parciales por Kilómetros
1
6
11
16
21
26
31
36
41
2
7
12
17
22
27
32
37
42
3
8
13
18
23
28
33
38
4
9
14
19
24
29
34
39
5
10
15
20
25
30
35
40

Tiempo total medio maratón (21.1 Km)
Tiempo total maratón (42.2 Km)

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