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7 may 2009

Cambios en la composición corporal en adultos con sobrepeso que siguen un programa de ejercicio fisico individualizado (programa boaforma)

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El ejercicio dinámico asegura pérdidas de peso por pérdida de grasa (Wilmore et al, 1970; Boileau et al, 1971; Pollock et al, 1975) sobre todo en personas obesas (Boileau et al, 1971). Algunos estudios demuestran que los programas de ejercicio realizados 1-2 días por semana modifican muy poco o nada la composicion corporal…

 
Autor(es): Juan José Crespo Salgado
Entidades(es): Unidad Médica-Servizo Deportes Universidade de Vigo
Congreso: V Congreso nacional de las ciencias del deporte y la educación física
Pontevedra: 7-9 de Mayo de 2009
ISBN: 978-84-613-1660-1
Palabras claves: sobrepeso, obesidad, ejercicio físico, adultos jóvenes

RESUMEN COMUNICACIÓN/PÓSTER

El ejercicio dinámico asegura pérdidas de peso por pérdida de grasa (Wilmore et al, 1970; Boileau et al, 1971; Pollock et al, 1975) sobre todo en personas obesas (Boileau et al, 1971). Algunos estudios demuestran que los programas de ejercicio realizados 1-2 días por semana modifican muy poco o nada la composicion corporal, y que los programas de 3-4 días por semana sí producen cambios significativos en la composicion corporal (Pollock et al, 1975; Ross et al, 2001). Queremos valorar si sesenta usuarios-as del programa “Boaforma/Pontenforma” del Servizo de Deportes de la Universidade de Vigo (campus de Vigo y Ourense) consiguieron disminuir su grasa general y abdominal a lo largo de 3 meses de programa de ejercicio multicomponente. Analizamos a 60 varones y mujeres, adultos jóvenes, con sobrepeso (criterios SEEDO,2007). Además de peso y talla, se calculó masa grasa corporal mediante toma de pliegues cutáneos (Jackson y Pollock 1978 en varones; Jackson et al, 1980 en mujeres; y ecuación de Siri (1962)), y se midió perímetro de cintura (criterios de la NIH, 1999).  Todos-as realizaron el mismo tipo de sesión de ejercicio multicomponente (resistencia, fuerza, flexibilidad) de setenta minutos de duración, pero con diferentes frecuencias semanales. Se analizaron los cambios en peso y composición corporal a los tres meses de iniciado el programa. Calculamos la media de pérdida de peso, masa grasa corporal y perimetro abdominal de ambos grupos y las comparamos mediante el estadístico test de student, con un nivel de significación de p<0,05. Los-as usuarios-as que realizaron el programa con una frecuencia de 1-2 sesiones por semana (sin apoyo de dieta) no disminuyeron de forma significativa ni su peso, ni la masa grasa ni el perímetro de cintura. Las-os usuarioas-os que realizaron 3 ó más sesiones semanales de ejercicio (sin apoyo de dieta) si disminuyeron de forma significativa el peso, la masa grasa y el perímetro abdominal.

 

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