CAMINAR Y CARRERA SUAVE

ISBN: 978-84-255-1832-4
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: El caminar esta de moda, y ¡es lógico!
Sano, delgado y relajado.
¿Quiere cuidar más de su salud y de su fitness y, si se puede, perder algunos kilitos por el camino?
Olvídese de las prácticas agotadoras y, en su lugar, apueste por el caminar. Con este suave entrenamiento de la resistencia estará muy pronto en máxima forma. No importa si es una persona mayor o joven, gorda o flaca, principiante o deportista, ¡el caminar es apto para cualquier edad!
Índice:
Unas palabras previas
Introducción
Sano, delgado y relajado
Práctica
¡A caminar! ¡a caminar!
El control de la resistencia
La técnica correcta para caminar
Primeros auxilios en orden alfabético
Programa de entrenamiento para caminar
¿Qué equipamiento se ha de comprar?
La dieta relacionada con el caminar
Caminar para expertos
Power walking
Nordic walking
Entrenamiento de carrera suave
Caminar especial
Caminar para modelar la figura
Caminar y bienestar
Caminar con bebé
Apéndices
Lo esencial, de un vistazo….