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Consumo de calorías basado en la frecuencia cardíaca

Descripción

Durante el ejercicio los músculos deben quemar calorías para alimentar a sus contracciones. La conversión de las calorías de su estado normal (nutrientes) a la forma que puede ser quemada por las células del músculo durante el ejercicio aeróbico se logra, mediante el proceso de la respiración celular, que requiere la entrega de oxígeno a través del torrente sanguíneo hacia el músculo y está directamente relacionado con su frecuencia cardíaca. Es esta relación la que permite predecir el gasto de energía (es decir, la cantidad de calorías quemadas). En esencia, con la intensidad del ejercicio sus músculos deben quemar más calorías, por lo que su corazón debe latir más rápido para proporcionar el oxígeno necesario para convertir las calorías en energía que pueda ser quemada por los músculos.

Consumo de calorías basado en la frecuencia cardíaca (desconociendo el VO2max)

Procedimiento

Ingrese el sexo,edad, peso, duración de la actividad, la frecuencia cardíaca y pulse el botón de “calcular”.

 

Sexo
Edad
Peso
Duración de la actividad minutos segundos
Frecuencia cardíaca media lpm
A un ritmo cardíaco de lpm o del %
su frecuencia cardíaca máxima es de lpm
Se estima un quema de calorías de
En minutos y segundos
quema aproximadamente calorías

Consumo de calorías basado en la frecuencia cardíaca (conociendo el VO2max)

Procedimiento

Ingrese el sexo,edad, peso, duración de la actividad, VO2max, la frecuencia cardíaca y pulse el botón de “calcular”

 

Sexo
Edad
Peso
Duración de la actividad minutos segundos
VO2max ml/kg/min
Frecuencia cardíaca media lpm
Calcular  Reset
A un ritmo cardíaco de lpm o del %
su frecuencia cardíaca máxima es delpm
Se estima un quema de calorías de
En minutos y segundos
quema aproximadamentecalorías

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