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1 abr 2011

Cuidado con las dietas express

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Ahora con el buen tiempo, nos entra la prisa por adelgazar

Pero cuidado con los las dietas relámpago.

Los expertos advierten que cuanto más rápido se pierden los kilos, antes se recuperan.

Pero a pesar de las buenas intenciones y dietas, el 60% de la población española tiene exceso de peso, que además de la cuestión estética representa un peligro para la salud.

Estos regímenes y la rápida pérdida de peso que provocan, son precisamente uno de los mayores peligros para quien quiere adelgazar; cuanto más rápido se pierden  los kilos, antes se recuperan.

Siempre habrán dietas milagro, la gente no quiere esforzarse.  Existen falsas creencias; adelgazar no es perder peso, sino quemar grasa, además es un proceso lento, un mecanismo químico complejo.

Si realizamos una dieta rápida, se perderá peso bajando masa muscular y agua, pero en cuanto se vuelvan a comer carbohidratos, se recuperarán.

Recomendaciones: comer de todo pero con sentido común y con unas normas. Por ejemplo los carbohidratos no se deben comer por la noche, sino en el desayuno y a mediodía.

Realizar cinco comidas al día, hace la pérdida de peso más fácil.

Cuando nos cuesta quemar grasas el hecho de  comer algo cada tres horas es un factor termogénico que nos puede ayudar.

Ah y no os olvidéis de  realizar ejercicio.

Recordad, sin esfuerzo no hay recompensa.

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