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18 may 2015

EJERCICIOS PARA LA ESPALDA, SIN DOLOR, ÁGIL Y RELAJANTE. PARA FORTALEC

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ISBN: 978-84-9764-820-2
Editorial: EDIMAT
Sinopsis: Mejore el estado de su espalda gracias a unos sencillos ejercicios que podrá incorporar fácilmente a su vida cotidiana. Se desarrolla un programa de ejercicios especial para cada una de las tres zonas problemáticas de la espalda. Así se moverá, fortalecerá y estirará la musculatura de la espalda del modo más acertado y según sus necesidades. Alivia las contracturas, fortalece la espalda y descarga la columna vertebral.
Lo que puede lograr
- Descargar la espalda y prevenir los dolores.

- Aliviar los dolores de espalda anteriores

- Fortalecer su musculatura y evitar la flacidez.

- Incorporar el equilibrio de movimientos necesarios a la estática vida cotidiana.

- Evitar las deformaciones de la estructura ósea y de las articulaciones.

- Aprender a prestar atención al día a día y equilibrar las sobrecargas.

- Liberar las tensiones y mejorar la postura corporal.

- Ganar estabilidad y dinamismo.

- Aumentar su bienestar de un modo duradero….

Entrenador personal I

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