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19 may 2015

EN FORMA CON LA BICICLETA

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ISBN: 978-84-255-1574-3
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: INDICE:
Introducción – Sobre el sillín – ¡A rodar! – Preparación completa – Partes de la bicicleta – vacaciones de verano – prendas de abrigo – accesorios ciclistas – alimentación – horas de comer – comida sobre la marcha – reacciones en cadena – motivación y oportunidad – Programas de entrenamiento – conoce tu nivel – temporadas de ciclismo – trabajo intenso (1-2) – Habilidades – Permanecer en forma – ejercicios con pesas, estiramientos desde diferentes niveles – carreras de varios Km. Contrarreloj y niveles de expertos – aprovecha al máximo tu tiempo – controla tu peso y por último….

CONTENIDO:
La bicicleta puede ser una experiencia muy satisfactoria y divertida, a la vez que puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu nivel de forma física general y sensación de bienestar. Consejos expertos sobre cómo seleccionar la bicicleta adecuada, así como la vestimenta, el equipamiento y los accesorios. Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiantes a ciclista de larga distancia e incluso corredor de competición. Siguiendo las orientaciones del autor puedes llegar a ser cómo un profesional. 51 ilustraciones. En color….

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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