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19 may 2015

ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. TEORÍA Y METODOLOGÍA. NIVEL BASI

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ISBN: 978-958-9401-51-4
Editorial: EDITORIAL KINESIS
Sinopsis: CAPITULO 1: Importancia de la Teoría del Entrenamiento

Desarrollo de las capacidades condicionales.

CAPITULO 2: Teoría y Metodología del Entrenamiento de la Fuerza

Breve concepto de fuerza

Clases de fuerza

Factores que determinan la fuerza

Las formas de manifestarse la fuerza.

La fuerza en relación con el sexo

La fuerza en edades infantil y juvenil

El desarrollo de la fuerza máxima

El entrenamiento de la fuerza explosiva

El entrenamiento de la fuerza -resistencia

Métodos complementarios de entrenamiento.

La planificación del entrenamiento de la fuerza

Medios y condiciones del entrenamiento de la fuerza

Orden de realización de los ejercicios durante la sesión

Consideraciones prácticas importantes en el entrenamiento de la fuerza.

Bibliografía sobre el tema fuerza

CAPITULO 3: Teoría y metodología del entrenamiento de la resistencia aeróbica

Concepto

Condicionamiento cardiopulmonar

Funciones de la resistencia

El cansancio. Tipos y causas.

Órganos y sistemas involucrados

Factores que determinan la resistencia

La adaptación al entrenamiento de resistencia

Métodos de entrenamiento

Medios para la regeneración

Prescripción del entrenamiento de resistencia aeróbica

Ejemplos de prescripción del entrenamiento de resistencia

Bibliografía tema resistencia.

CAPITULO 4: Teoría y metodología del entrenamiento de la velocidad-rapidez

Concepto.

Tiempo de reacción

Importancia.

Factores y componentes.

Formas de velocidad el entrenamiento.

Velocidad de reacción.

Velocidad de movimiento.

Velocidad frecuencial.

Resistencia de la fuerza explosiva

Velocidad-resistencia máxima.

Control del rendimiento.

Bibliografía tema velocidad-rapidez



CAPITULO 5: Teoría y metodología del entrenamiento de la flexibilidad

Concepto.

Factores y componentes.

Factores estructurales

Clases.

Bases biológicas de la flexibilidad.

Componentes del músculo.

Órganos de control.

El entrenamiento de la flexibilidad.

Métodos de entrenamiento.

Métodos de evaluación y control de la flexibilidad.

Planificación y periodización del entrenamiento

de la flexibilidad.

Bibliografía tema flexibilidad.

CAPITULO 6: Planificación y periodización del entrenamiento

Introducción

Breve historia de los modelos de planificación

Modelos actuales de planificación

Plan gráfico y plan literal

El plan perspectivo.

La sesión de entrenamiento

El calentamiento

Bibliografía planificación del entrenamiento

CAPITULO 7: CONTROL DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Introducción

Conceptualización e importancia

Factores del control de la condición física

Clases de control

Métodos del control

Medios del control

Pruebas de control de la resistencia aeróbica

Evaluación del vo2 máximo.

Test de Cooper

Test de 15 minutos de carrera

Test de Léger

Test del escalón de la universidad

De Harvard

Evaluación de la capacidad de recuperación

El control de la preparación de la fuerza.

Pruebas de control del entrenamiento de la fuerza

Dinamometría manual

Pruebas pedagógicas (tests deportivo motores) de fuerza

Ejercicios de potencia

Pruebas de salto

Pruebas de control del entrenamiento

de la flexibilidad 1

Pruebas de control del entrenamiento de la velocidad

Control de la reacción simple

Pruebas de velocidad

Bibliografía tema control

RESEÑA

El libro de Teoría y Metodología del Entrenamiento de la Condición Física que se presenta al profesor de Educación Física o Deportes, al Entrenador o Instructor de Deporte, al Instructor de Aeróbicos o Fisicoculturismo o al Deportista inquieto en mejorar sus conocimientos acerca del entrenamiento de la condición física, presenta de manera concisa y práctica los fundamentos teóricos y algunas orientaciones metodológicas para cumplir en las fases fundamentales del proceso de entrenamiento de las capacidades condicionales (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad-rapidez)….

Entrenador personal I

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