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18 may 2015

ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA THERA BAND

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ISBN: 978-84-8019-893-6
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: La cinta elástica Thera-Band es un implemento para el desarrollo de ejercicios aplicado en todo el mundo que, sin necesidad de disponer de complicados artilugios, nos permite aprovechar métodos de terapia deportiva para el entrenamiento individual. Los ejercicios sirven para conservar o restituir nuestra salud. Todo lo que debemos aprender sobre la ejercitación muscular, se ha descrito de modo didáctico en este libro. En más de 100 ejercicios, se han plasmado de forma amena e ilustrativa, las posibilidades de entrenamiento de extremidades superiores e inferiores, así como de espalda y abdomen.

Urs Geiger, fisioterapeuta, instructor de Ciencias Funcionales del Movimiento según el Dr. Klein-Vogelbach y profesor especializado en la escuela de Diplomatura de Gimnasia en Basilea (Suiza).

Caius Schmidt, fisioterapeuta; ha sido director médico del Equipo Nacional Suizo de Atletismo y del Ballet de Basilea.



INDICE

Prólogo
Introducción
Ejercicios de fortalecimiento con la cinta Thera-Band que fomentan la salud
Fitness en el bolsillo de la chaqueta
Propiedades y aplicación de la cinta Thera-Band
Estructuración y planificación de un programa de ejercicios
Ámbito de aplicación terapéutica
Ámbito de aplicación orientado al rendimiento
Capacidad de ejercitación y edad
Verificación del estado actual de condición física
Ejecución correcta de los ejercicios
Dosificación correcta de los ejercicios

La musculatura de las extremidades superiores
Ejercicios de prueba
Programa de entrenamiento

La musculatura del tronco
Ejercicios de prueba
Programa de entrenamiento

La musculatura de las extremidades inferiores
Ejercicios de prueba
Programa de entrenamiento

Programas de ejercicios especiales

Autores…

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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