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19 may 2015

FITNESS: ABDOMINALES Y GLÚTEOS. MODELA TUS GLÚTEOS Y REDUCE TU CINTURA

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Editorial: DIVISA EDICIONES
Sinopsis: Nancy Marmorat, diplomada por la escuela de danza de Irène Popart y profesora de danza, stretching y gimnasia tonificante ha diseñado diversos programas para adquirir una inmejorable forma física, desarrollar y mantener el tono muscular.

El presente programa se centra en los abdominales y los glúteos y se ha diseñado para que pueda ser llevado a cabo siguiendo el ritmo personal que cada uno pueda efectuar.

La tabla de ejercicios consta de cuatro secciones, además del indispensable calentamiento:
• Equilibrio y respiración, para tomar conciencia de nuestro equilibrio.
• Reforzamiento muscular específico, para lograr muscular los abdominales y esculpir los glúteos.
• Stretching, para evitar las agujetas.
• Estimular la memoria, por medio de los ejercicios de gimnasia.


Duración: 54 min. aprox

Nutrición deportiva básica

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