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19 may 2015

FITNESS. VIDA SANA

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ISBN: 978-84-92678-66-2
Editorial: SUSAETA
Sinopsis: La práctica cotidiana del fitness no sólo proporciona a la persona que lo practica un estado físico saludable; también tiene importantes beneficios psicológicos. Mente y cuerpo van unidos, y el mundo del fitness aglutina una gran variedad de modalidades y corrientes que persiguen obtener y mantener una buena salud, tanto física como mental. Además, siguiendo las instrucciones de este libro podemos elegir los ejercicios más adecuados para nuestras necesidades: remodelar la figura, reducir grasas, tonificar determinados músculos…. Por si fuera poco, el fitness propone ejercicios variados y originales, por lo que puede resultar divertido y anima a entrar en contacto con otras personas, dando el lugar a momentos de ocio muy beneficiosos para nuestra salud.

ÍNDICE
Carta de presentación
1. Beneficios del fitness
Introducción
Anatomía y fitness
Fisiología y fitness
Nutrición, ejercicio físico y alimentación
Teoría del entrenamiento
Pedagogía y psicología
Fitness y wellness

2. Ejercicios y técnicas
Introducción
Ejercicio aeróbico
Ejercicios de fuerza
Ejercicios de flexibilidad

3. La práctica del fitness
Programa de fitness
Cómo conseguir la máxima eficacia
Precauciones en la práctica
Ejercicios contraindicados
Fitness de competición

Glosario

Indice de ejercicios

Entrenador personal I

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