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#23319

Hola Alejandro Loyola Licata,

Podemos comenzar intentando definir que es la pliometría: contracción excéntrica a la mayor velocidad posible, seguido de una pequeña fase de contracción isométrica, para posteriormente realizar una contracción concéntrica generando mayores niveles de fuerza.

Argumentos:
-Se incrementa y acumula energía elástica en los componentes viscoelásticos en la fase excéntrica.
-La energía acumulada en la fase excéntrica se libera en la fase concéntrica incrementando la fuerza final.
-Se aprovecha la respuesta del reflejo miotático (contracción muscular generada por un estímulo de estiramiento del músculo).

(Siff, 2000)

Un saludo,

Roberto Barrón
Twitter: @robertobarronpt

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