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Carnitina

Este debate contiene 3 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  speedfoot hace 2 años, 8 meses.

Viendo 4 publicaciones - del 1 al 4 (de un total de 4)
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  • #21577

    speedfoot
    Participante

    Hola, He leído que la carnitina desempeña un papel crucial en la quema de las grasas. ¿esto significa que administrándola en forma de suplemento conseguiremos mejorar el gasto calórico?

    #23300

    AndresAlcaraz
    Participante

    Más que mejorar el gasto calorico la función de la L-carnitina es la de transportar ácidos grasos al interior de la mitocondria para ser transformados en energía (ciclo de krebs), no está demostrado que esto cause mayor gasto de ácidos grasos, pero si es cierto que mucha gente tiene a este suplemento como el santo grial de los quemagrasas.
    Personalmente no estoy muy a favor de este suplemento, prefiero crear un déficit calorico, ya sea a través de la dieta o aumentando las sesiones de cardio.

    #23496

    Ignacio Sanchis
    Participante

    Yo también he leído lo mismo.

    • Esta respuesta fue modificada hace 2 años, 8 meses por  Ignacio Sanchis.
    #23498

    speedfoot
    Participante

    O.K. Muchas gracias por la respuesta. Lo tendré en cuenta. La verdad es que reducir la ingesta de grasas y aumentar los trabajos de cardio tendrá un impacto mayor. Estoy de acuerdo.

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