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GAP: Glúteos, abdominales y piernas : Principios para una tonificación muscular eficaz
14 jul 2011

GAP: Glúteos, abdominales y piernas : Principios para una tonificación muscular eficaz

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GAP significa Glúteos, abdominales y piernas

  • Autor:Julio Diéguez Papí
  • Editorial/Distribuidor:Inde
  • ISBN 10:8497290216
  • ISBN 13: 9788497290210
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2002
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:176

Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento de la postura En este libro se pueden encontrar un sinfín de claves de aplicación a los programas de ejercicios Entrenamiento colectivo, metodología, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos

El libro se divide en tres partes Al principio del mismo se desarrollan las bases teórico-prácticas del método específico de GAP, aplicado en Italia por la Federación Italiana de Fitness Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias lógicas de entrenamiento, fácilmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado Ejercicios para glúteos, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas En último lugar, se presenta un vocabulario técnico específico; un diccionario temático ideal para el practicante En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo GAP, la gimnasia para glúteos, abdominales y piernas, servida con la mayor garantía de éxito y eficacia, por uno de los profesionales más representativos del fitness español

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