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19 may 2015

GLÚTEOS HE FITNESS

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ISBN: 978-84-255-1584-2
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: INDICE
-En forma con poco esfuerzo
11 buenos motivos para el entrenamiento de fitness.
Ejercicios seguros y eficaces para todos.
Antes de empezar:
Un programa de entrenamiento equilibrado.
Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad
¡Ahora va en serio!
Ejercicios de calentamiento y adaptación
Ejercicios de espalda
De un lado a otro
Elevación lateral de piernas.
Flexión de rodillas
Elevar la pierna flexionada
Levantar el trasero estando acostado/a de espaldas.
Estirarse correctamente
1er. Ejercicio de estiramiento
2º Ejercicio de estiramiento.
CONTENIDO
He fitness, es su entrenador personal. Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad
de conocimientos específicos y prácticos. Antes de empezar… muchos hombres y mujeres desearían tener unos
glúteos bonitos y bien formados. Hoy mismo puedes empezar a trabajar para modelar esa zona tan problemática
mediante unos ejercicios específicos. ¡Que tengas un gran éxito!…

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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