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23 jun 2010

Hazlo fácil: talleres para fomentar la experiencia de flow en los deportistas

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Contenido disponible en el CD Colección Congresos nº14.

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Según Csikszentmihalyi (1990), la experiencia de flow se basa en crear un estado en que habilidades y exigencias queden equilibradas, en que estemos...
 
Autor(es): Ocaña Mariné, Marta*; Ballesta Barrera, Raúl**
Entidades(es): *Joventut Atlética de Sabadell; **Club Natació Atlètic Barceloneta
Congreso: XII Congreso Nacional de Psicología de la Actividad Física y el Deporte
Pontevedra: 23-26 de Junio de 2010
ISBN: 978-84-614-1163-4
Palabras claves: psicología, experiencia, deportistas

Según Csikszentmihalyi (1990), la experiencia de flow se basa en crear un estado en que habilidades y exigencias queden equilibradas, en que estemos rindiendo a nuestro máximo nivel y sintiendo que controlamos la situación. En este estado de disfrute y fusión con la tarea, sentimos algo parecido a la felicidad. Tal vez todo deportista haya vivido una experiencia óptima, sin embargo, la idea que el rendimiento está necesariamente ligado al sufrimiento está fuertemente arraigada a la cultura deportiva, sobretodo en disciplinas de resistencia. Basándonos en este punto de vista, hemos desarrollado un programa de intervención psicológica formado por talleres en que los deportistas aprenden técnicas para desarrollar las habilidades que favorecen el disfrute y la fusión con la tarea, concretamente: la autoconfianza, la concentración, el autocontrol, la motivación, la creatividad y la diversión. Se trata de talleres eminentemente prácticos en que olvidamos el resultado como objetivo y nos centramos plenamente en la experiencia de flow. Ésta a su vez repercutirá en la motivación, el compromiso deportivo y el propio rendimiento.

 

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