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18 may 2015

INICIARSE AL ESQUÍ: GUÍA RÁPIDA Y SENCILLA

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ISBN: 978-84-613-3736-1
Editorial: ROBERT PUENTE
Sinopsis: ÍNDICE


INICIACIÓN AL ESQUÍ
- Elegir la estación
- Dónde alquilar el material
- Qué material comprar
- Qué tipo de clase solicitar
- Lo que nunca debemos hacer

CARVING

HABILIDADES
Básicas
- Posición básica de esquí
- Posición de schuss
- Subir en los remontes
- En la alfombra o cinta
- Coger y soltar una percha
- Subir y bajar del telesilla
- Cómo caer
- Cómo levantarse
- Subir en la pendiente
- En escalera
- De frente en tijera
- De espaldas
- Caminar en tijera
- Paso patinador
- Dar la vuelta parado en la pendiente
- Rotar mirando hacia la montaña
- Rotar mirando hacia el valle
- Colocarse mirando hacia abajo

PROGRESIÓN TÉCNICA
- Adaptación
- Descenso directo
- Cuña (deslizando)
- Giros en cuña
- Viraje básico
- Virajes paralelos

MODALIDADES BÁSICAS
- Esquí alpino
- Fondo
- Telemark
- Snowboard

NIEVE
- Tipos de nieve
- Polvo
- Húmeda
- Primavera/transformada
- Hielo y nieve dura
- La nieve artificial

REMONTES

GUÍA ESTACIONES

Nutrición deportiva básica

Otras colaboraciones