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18 may 2015

KÁRATE SUPERIOR 2. FUNDAMENTOS

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ISBN: 978-84-7902-546-5
Editorial: TUTOR
Sinopsis: En este segundo volumen, además de exponer las reglas básicas que deben ponerse en práctica al ejecutar katas o aplicar técnicas en kumite, se precisan los princicpios físicos y fisiólogicos subyacentes del kárate: origen y concentración de la energía; posición, forma, estabilidad y técnica; movimiento en todas las direcciones; aspectos básicos y globales del entrenamiento.Introducción
¿Qué es el karate-do?
Las caderas
El origen de la potencia
Rotar las caderas
Impulsarlas caderas hacia delante
La posición
El desarrollo de una posición correcta
La importancia de la posición correcta
Requisitos para una buena posición
Posición y estabilidad
Clasificación de las posiciones
Dinámica
Desplazamientos y cambios de dirección
Avance
Retroceso
Desplazamientos laterales
Cambios de dirección
Tai-sabaki
Puntos clave
Coordinación
Codos, rodillas y hombros
La recogida del brazo (hiki-te)
Empleo de la muñeca
Empleo de los tobillos
Posición del codo
Torsión del antebrazo
Sincronización
Equilibrio
Alcance
Mantener fija la cabeza
Los ojos
Trayectoria correcta
Velocidad
Potencia…

Prevención de lesiones

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