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Los métodos modernos de musculación
9 jun 2011

Los métodos modernos de musculación

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Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía

  • Autor:Gilles Cometti
  • Editorial/Distribuidor:Paidotribo
  • ISBN 10:8480193891
  • ISBN 13: 9788480193894
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2000
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:293

Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-

La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos -las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -particularidades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos

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