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18 may 2015

METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE VELA

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ISBN: 978-84-457-0588-9
Editorial: GOBIERNO VASCO
Sinopsis: Con este manual de entrenamiento de vela, la Dirección de Puertos y Asuntos Marítimos, aborda una nueva publicación de aplicación íntegra y exclusiva al navegante a vela.

La finalidad de este estudio es la de ofrecer a regatistas y entrenadores, un método racional de trabajo, para sus sesiones de entrenamientos en la mar, dado que la dificultad de comunicación oral cuando se navega con viento, influye en una mala comprensión de las indicaciones que el entrenador pretende hacer llegar a los participantes. Con este método se pretende aumentar la efectividad de las sesiones en la mar.

Respecto a las edades, esta metodología es aplicable para las clases infantiles, juveniles y seniors, y respecto a las categorías, tanto para vela ligera (excpto Fun de tablas a vela), como para la olímpica y cruceros monotipo.

El autor cuenta con una amplia experiencia deportiva siendo Campeón de incontables competiciones deportivas, así como Entrenador Nacional de la RFEV, del equipo nacional, etc.


INDICE DEL LIBRO:

INTRODUCCION.
PROLOGO.
PRESENTACION.
PLANIFICACION DEL TRABAJO:
Horario tipo.
Sistema de comunicación.
Posiciones para arrancar.
Posiciones para arrancar en ceñida.
Posiciones para arrancar en traveses/largos/popas.
Gate start”.
Sobre la aplicación y planificación de los ejercicios.

EJERCICIOS TECNICOS Y TACTICOS:
Ejercicios técnicos:
Velocidad y ángulo de ceñida.
Velocidad en traveses y largos.
Velocidad en popa.
Maniobras en baliza.
Meta partida.
Ceñidas y popas.
Meta partida.
Traveses y largos.
“Slalom”.
“Match de viradas”.

Ejercicios tácticos:
Maniobras no previstas.
Sprints.
Salidas con línea 90º.
Salidas con líneas mal orientadas.
Penalización 720º.
Tocar baliza.
Todos contra uno.
Uno por el lado contrario a la flota.
Salir “X” tarde.

APENDICES:
Sobre el trimado de la flota.
El entrenador observa.
El material del entrenador.
Recorridos olímpicos.
Regatas de entrenamiento.
Planificación de la temporada.
Regatista.
Ficha de la actividad en la mar.
Ficha de actividad personal.
Entrenador.
Ficha de actividad del equipo.
Entrenador.
Informe personal.
Información meteorológica.
Ficha viaje I.
Ficha viaje II.
Check list del entrenador.
Alojamiento…. ”

Nutrición deportiva básica

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