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Musculación
11 may 2011

Musculación

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Musculación muestra cómo entrenar para ganar fuerza, definición y volumen muscular utilizando 65 de los ejercicios más efectivos que cubren los más importantes grupos musculares

  • Autor:Everett Aaberg
  • Editorial/Distribuidor: Tutor
  • ISBN 10:8479025964
  • ISBN 13: 9788479025960
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición: 227
  • N° de Edición: 1ª edición
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Formato: -
  • Páginas:216

Mediante la combinación de unas ilustraciones anatómicas a todo color y una experta guía técnica, este libro te ayudará a comprender mejor cómo trabajar adecuadamente el músculo específico utilizando el mejor alineamiento, colocación y técnica de levantamiento de cada ejerefelAdemás, en el libro se enfatiza sobre la mecánica del entrenamiento para ayudarle a optimizar sus resultados y minimizar el riesgo de lesión

Incluye tres programas basados en rutinas de fuerza, puesta a punto y ciclos de sobrecarga que muestran cómo combinar los ejercicios en programas de fortalecimiento progresivos Asimismo, mediante la modificación de la intensidad, el volumen, la recuperación y la secuencia de los ejercicios, usted mismo podrá diseñar programas para alcanzar metas de entrenamiento a corto y largo plazo adaptados a sus necesidades

Curso de Entrenador Personal Alto Rendimiento

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