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fuerza

Prueba de Salto Largo

Enviado a19 dic 2014
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Recursos necesarios Para emprender esta prueba necesitará: Fosa de salto de longitud Cinta métrica de 30 metros Asistente Como llevar a cabo la prueba El...
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Prueba de flexiones

Enviado a19 dic 2014
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Recursos necesarios Para emprender la prueba necesitarás: Superficie plana Estera Cronómetro Compañero Cómo llevar a cabo la prueba La prueba de flexiones se lleva a...
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Prueba de Abdominales

Enviado a19 dic 2014
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Recursos necesarios Para emprender esta prueba se necesitará: Superficie plana Estera Asistente Como llevar a cabo esta prueba La prueba de abdominales se lleva a...
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Prueba Curl Up

Enviado a19 dic 2014
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Recursos necesarios Para emprender esta prueba necesitarás: superficie plana Estera Reloj Asistente Como llevas a cabo la prueba Esta prueba se lleva a cabo de...
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Press de banca

Enviado a19 dic 2014
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Recursos requeridos Para realizar esta prueba se requerirá: Banco de pesas, barra y discos de carga y asistente;  ( para cargas elevadas se recomiendan 2...
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Jumps Decathlon

Enviado a19 dic 2014
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El decatlón de salto comprende 10 eventos: 1. Salto de longitud 2. Triple salto 3. Dos saltos, paso y saltar 4. Dos saltos, 2 pasos...
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Cuadratlón

Enviado a19 dic 2014
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El cuadratlón comprende 4 actividades: Salto largo 3 saltos Carrera de 30 metros (sprint) Lanzamiento de bala por encima de la cabeza (Overhead shot throw)...
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Carga máxima (1RM)

Enviado a19 dic 2014
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Descripción El cálculo se basa en el número de repeticiones en el que puedes levantar un peso sub-máximo hasta llegar al agotamiento. Este cálculo provee...
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