800 007 970 (Gratuito para españa)
658 598 996
·WhatsApp·

19 may 2015

PEDALEANDO EN EL AGUA

/
Enviado por
/
Comentarios0


ISBN: 978-84-9823-775-7
Editorial: EDITORIAL WANCEULEN, S.L.
Sinopsis: ÍNDICE:
PRÓLOGO.
PREFACIO.
1. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTROS DÍAS.
2. BREVE HISTORIA DE LAS BICICLETAS.
Hábitos de práctica deportiva.
3. MEDIO ACUÁTICO.
Características: hipergravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, consumo energético, termorregulación, efectos del entrenamiento y efectos psicológicos.
4. EL PEDALEO.
Terrestre.
Acuático: aspas en cruz y pedal plataforma.
5. ¿CÓMO CONTROLAR LA INTENSIDAD?
Componentes:
Intensidad por la cadencia.
Intensidad por la resistencia.
Formas de controlar la intensidad:
Pulsaciones por minuto.
Escala de esfuerzo percibido.
6. BENEFICIOS ESPECÍFICOS DEL PEDALEO ACUÁTICO.
7. ¿QUIÉN PUEDE COMENZAR A REALIZAR PEDALEO ACUÁTICO?
Par-Q.
Criteros de estratificación del riesgo de enfermedad cardiovascular.
Prueba de esfuerzo sub-maxima.
8. REGULACIONES DE LA BICICLETA.
9. CONSIDERACIONES SOBRE EL PEDALEO ACUÁTICO.
Posiciones incorrectas.
10. FUNCIONES DEL TÉCNICO.
11. OPCIONES DE ENTRENAMIENTO.
Entrenamiento continuo-variado.
Aplicación de intervalos.
Alto rendimiento.
Recuperación activa.
Sesiones integrales.
12. CONSIDERACIONES FINALES.
Satisfacción del usuario de la actividad.
Mantenimiento de las bicicletas.
13. CONCLUSIONES.
14. BIBLIOGRAFÍA.

Preparación física de tenis

Otras colaboraciones