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Power yoga
6 jul 2011

Power yoga

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¿Se siente usted a menudo estresado o sufre de problemas en la espalda y las articulaciones? Le vamos a presentar un amplio entrenamiento corporal que cualquier persona puede realizar, independientemente de la edad que tenga

  • Autor:Martina Allendorf, A Elke Lehnert
  • Editorial/Distribuidor:Hispano Europea
  • ISBN 10:8425517184
  • ISBN 13: 9788425517181
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2007
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:128

El power yoga que le presentamos aquí en su forma más exacta, el Ashtanga yoga, tiene muchísimas posibilidades Usted puede entrenarse a fondo, pero también fomentar su concentración y equilibrio interno, las series de posturas dinámicas estiran y potencian sus músculos y los dinamizan Este entrenamiento corporal efectivo le proporciona equilibrio y tranquilidad Entonces se enfrentará al estrés diario con sosiego y vivirá con más alegría

Índice:

INTRODUCCIÓN

CUERPO FORTALECIDO, MENTE TRANQUILA

Ashtanga yoga, valor ante lo nuevo

Mucho más que un entrenamiento físico

Antes de empezar…

PRÁCTICA

PROGRAMA BÁSICO

Saludo al sol A y B

Posturas de pie para ajustar la posición del cuerpo

PROGRAMA ADICIONAL

Equilibrio y flexibilidad

Secuencia del guerrero

Posturas de sentado y elementos de enlace

Parte final

Una selección de seis programas de posturas

RESUMEN DE LO MÁS IMPORTANTE

Curso de antropometría y composición corporal aplicado al deporte y a la salud

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