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Prueba Cigüeña Permanente

Recursos necesarios

Para realizar esta prueba se requiere:

  • Lugar seco y templado – gimnasio
  • Cronómetro
  • Un asistente

Cómo llevar a cabo la prueba

  • Soporte cómodo en ambos pies
  • Manos en la cadera
  • Levante una pierna y coloque los dedos de ese pie contra la rodilla de la otra pierna

El comando del entrenador:

  • Levante el talón y ponte sobre tus pies
  • El entrenador inicia el cronómetro
  • Balance para el mayor tiempo posible sin dejar que sea el talón toque el suelo o el otro pie se mueven lejos de la rodilla
  • El entrenador registra el tiempo se haya podido mantener el equilibrio
  • Repita la prueba con la otra pierna.

Análisis

Análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores.Se espera que, con una formación adecuada entre cada prueba, el análisis estaría indicando una mejora

Para una evaluación de 16 19 años de edad del atleta para el desempeño de una selección del género, entre el tiempo
total y luego seleccione “Calcular” el botón.

Género
Tiempo

segundos
Calcular  Reset
Evaluación

Datos Normativos

Las siguientes son las normas nacionales de 16 a 19 años de edad.

Genero Excelente Bueno Promedio Regular Pobre
Hombre > 50 segundos 50 a 41 segundos 40 a 31 segundos 30 a 20 segundos <20 segundos
Mujer > 30 segundos 30 a 23 segundos 22 a 16 segundos 15 a 10 segundos <10 segundos

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