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Prueba de aptitud física de McCloy

Recursos necesarios

Para emprender esta prueba necesitará:

  • Gimnasio dispuesto de esteras y una barra en la cual hacer flexiones
  • Cronómetro
  • Asistente

Cómo llevar a cabo la prueba

El deportista emprende una serie de ejercicios con el asistente grabando el número de repeticiones completadas por cada ejercicio.

Se permite un descanso de 3 minutos entre cada ejercicio

La prueba comprende los siguientes ejercicios:

  • Dominadas
  • Flexiones de brazos
  • Sentadillas en 1 minuto
  • Saltos en cuclillas en 1 minuto
  • Abdominales en 2 minutos

Análisis

Análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores.Se espera que, con una formación adecuada entre cada prueba, el análisis estaría indicando una mejora.

El índice de aptitud física (PIF) se calcula sumando las repeticiones completadas para cada ejercicio y dividiendo el total por cinco.

Anotar los resultados y luego seleccione el botón “Calcular”.

Dominadas

Flexiones de brazos

Sentadillas en 1 minuto

Saltos en cuclillas en 1 minuto

Abdominales en 2 minutos

   
Calcular  Reset Índice de Aptitud Física

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