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Prueba de cuclillas (sentadillas) sobre pared

Recursos necesarios

Para emprender esta prueba necesitará:

Cómo llevar a cabo la prueba

Esta prueba requiere el equilibrio del atleta sobre una pierna en posición de cuclillas durante el mayor tiempo posible.

  • Lugar seco y cálido – gimnasio
  • Pared lisa
  • Cronómetro
  • Asistente

Cuando se esté listo

  • El atleta calienta durante 10 minutos.
  • El atleta toma una posición sentada con la espalda contra la pared, los pies planos sobre el suelo y un ángulo de 90º en las caderas y las rodillas.

Análisis

El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora.

Seleccione el género, introduzca el tiempo más bajo
de las dos pruebas y luego seleccione el botón “Calcular”.

Género
Tiempo

segundos
 
Calcular  Reset Puntuación

Los cálculos se basan en la tabla de datos normativos

Datos normativos para la prueba de cuclillas (sentadillas) en pared

Las siguientes son las normas nacionales para edades entre 16 a 19 años.

Género Excelente Bueno Promedio Regular Pobre
Hombre >102 segundos 102 a 76 segundos 75 a 58 segundos 57 a 30 segundos <30
Mujer >60 segundos 60 a 46 segundos 45 a 36 segundos 35 a 20 segundos <20

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