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Prueba de dominadas (Chin Up Test)

Recursos necesarios

Para emprender esta prueba necesitarás:

  • Barra de dominadas
  • Asistente

Cómo llevar a cabo la prueba

La prueba de la barbilla se lleva a cabo como sigue:

Análisis

El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora.

Seleccione el genero e introduzca el numero de barbillas, luego pulse el boton “Calcular” .

Género
Número de barbillas
Calcular  Reset  
Evaluación

Los cálculos se basan en la tabla de datos normativos

Datos normativos para la prueba de dominadas (Chin up)

Las siguientes son normativas nacionales para 16 a 19 años de edad

Género Excelente Bueno Promedio Regular Pobre
Hombre >13 9-13 6-8 3-5 <3
Mujer >6 5-6 3-4 1 a 2 <0

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