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Prueba de fuerza en la pierna

Recursos necesarios

Para emprender esta prueba necesitará:

  • Pista de 400 metros – sección recta marcada de 25 metros
  • Conos
  • Cronómetro
  • Asistente

Como llevar a cabo la prueba

Análisis

El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora.

  • Marque en el tramo recto de la pista una sección de 25 metros con 2 conos
  • El deportista comienza 10 a 15 metros detrás de la línea de salida
  • Usa un trote previo, el deportista inicia saltando sobre su pierna dominante desde el primer cono
  • El tiempo tomado para saltar entre los 2 conos es registrado
  • La prueba se repite con la otra pierna.

Evaluación

Selecionar el genero e introduzca el tiempo realizado en segundos y pulse el boton “Calcular”.

Género Tiempo segundos
Calcular  Reset Evaluación –

Datos normativos para la prueba de fuerza en la pierna

Los siguientes datos han sido obtenidos de los resultados de pruebas realizadas a deportista de clase mundial.

%Rango Mujeres Hombres
91-100 3.13 a 3.75 segundos 2.70 a 3.25 segundos
81 a 90 3.76 a 4.50 segundos 3.36 a 3.90 segundos
71 a 80 4.21 a 5.70 segundos 3.91 a 5.00 segundos
61 a 70 5.71 a 6.90 segundos 5.01 a 6.10 segundos
51 a 90 3.76 a 4.50 segundos 3.36 a 3.90 segundos
41 a 50 8.16 a 8.90 segundos 7.21 a 7.90 segundos
31 a 40 8.91 a 9.45 segundos 7.91 a 8.40 segundos
21 a 30 9.46 a 10.05 segundos 8.41 a 8.95 segundos
11 a 20 10.06 a 10.34 segundos 8.96 a 9.25 segundos
1 a 10 10.35 a 10.70 segundos 9.26 a 9.60 segundos

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