800 007 970 (Gratuito para españa)
658 598 996
·WhatsApp·

Pruebas Físicas para Oposiciones
13 jun 2011

Pruebas Físicas para Oposiciones

/
Enviado por
/
Comentarios0
/

Las bases del acondicionamiento físico

  • Autor:VV.AA.
  • Editorial/Distribuidor:Cep
  • ISBN 10:8468101427
  • ISBN 13: 9788468101422
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2010
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:208

Los sistemas de entrenamiento Las pruebas físicas de las oposiciones: resistencia, velocidad, fuera máxima y submáxima, fuerza – resistencia, potencia, agilidad, velocidad, coordinación, flexibilidad, natación, marcha – carrera de orientación

INDICE:

Pruebas físicas para Oposiciones

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR

Estructura ósea

Las articulaciones

Los músculos

EL CALENTAMIENTO LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTESLA RELAJACIÓN

LA VELOCIDAD

Clases y factores que influyen en ella Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad Ejercicios de velocidad

LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA

Modalidades de resistencia Objetivos del entrenamiento de la resistencia

Métodos de entrenar la resistencia Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia

LA FUERZA MUSCULAR

Métodos de entrenamiento de la fuerza

Ejercicios a realizar en el gimnasio

LA FLEXIBILIDAD

Concepto y clases Tipos de movimiento Movimiento de las articulaciones

Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad Ejercicios de flexibilidad

BATERÍA DE TEST

Flexión de tronco Salto horizontal sin impulso Carrera 10 x 5 mt

(course navette) Dinamómetro Abdominales Flexión de brazos

Golpeo de placas

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Pruebas de velocidad Pruebas de resistencia

Circuito de agilidad

Saltos de altura

Salto de longitud

Salto vertical

Salto de longitud sin carrera

Lanzamiento de balón medicinal

Salto de banco sueco

A

bdominales

Curso de Entrenador Personal Alto Rendimiento

Responder

Otras colaboraciones