Segundo programa paso a paso de pilates

Programa completo de Pilates con ejercicios tanto de pasos preparatorios como de niveles de mayor dificultad

Incluye un DVD de 57 minutos para mejorar comprensión

El método Pilates es un sistema de preparación física “basado en el movimiento” que exige ser sumamente consciente de la postura, la alineación, la respiración v el control muscular

Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alemán Joseph Pilates Desde entonces, su filosofía del movimiento v del fortalecimiento ha demostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condición física v ocupación profesional Hoy día, el inteligente método de “gimnasia de Joseph Pilates continúa ganando adeptos por ser un complemento ideal para técnicas de musculación desarrolladas más recientemente

Los principios que sustentan el método Pilates son primordiales para reeducar la forma en que nos movemos v lograr una mavor longevidad Cuando se practica Pilates con determinación y constancia, logramos flexibilidad y fuerza musculares, así como importantes mejoras en el equilibrio, en la simetría del cuerpo y en nuestros niveles de energía

Jennifer Pohlman se licenció en Danza en el Victorian College of the Arts de Melbourne, y cuenta con varios años de experiencia en el método Pilates Se formó como instructora mediante un curso individualizado durante un periodo intensivo