CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (I)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (1ª parte) Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y... Leer más
Programación y diseño del entrenamiento en jóvenes deportistas: Las sesiones complejas
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Guía del Cross Training para corredores y ciclistas
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Los sprints de 30 segundos aumentan el fondo cardiovascular y promueven el rendimiento de forma rápida
Para la mayoría de deportistas es bastante obvio que para mejorar el rendimiento de la resistencia o fondo necesitas entrenar el sistema cardiovascular. Realizar al... Leer más
22 consejos para prevenir las lesiones deportivas
Salvaguardarse de las lesiones es un aspecto imprescindible para cualquier deportista. Este artículo te permitirá evaluar si el trabajo que estás forjando contiene la calidad... Leer más
¿Es hora de replantear tu programa de entrenamiento para la maratón?
Años atras trabaje para Gabriele Rosa, a quien se le ha tildado como “el mejor entrenador de maratón del mundo”. Sus atletas, en su mayoría... Leer más
Estudio piloto: efecto de una sesión de musculación sobre el Equilibrio unipodal
El objetivo de este estudio es determinar si la fatiga producida por una sesión de musculación produce cambios en el equilibrio. 4 sujetos realizaron voluntariamente... Leer más
La sesión del entrenamiento cómo organizar las cargas
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