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18 may 2015

TAI CHI PARA TODOS. ARTE MARCIAL CON ALMA, ARTE FÍSICO Y ESPIRITUAL, CONTROL Y EQUILIBRIO INTERIOR

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ISBN: 978-84-662-1463-6
Editorial: LIBSA
Sinopsis: En la China antigua el término “Chi” se refería al aliento, la respiración y la energía vital que invade todo en la naturaleza. Otras culturas lo definieron como el alma, aquello que no se ve, pero de cuya fuerza depende la salud y la felicidad del ser humano.

Desde tiempo inmemorial, los monjes guerreros chinos practicaron un tipo de gimnasia energética que se transmitía de modo secreto desde el maestro hasta el alumno aventajado. Hoy, el Tai chi engloba muchas de esas enseñanzas completadas y perfeccionadas.

Las secuencias de movimientos dinámicos y las posturas estáticas nos ayudarán a mantener la fuerza, flexibilidad y el equilibrio físico y mental independientemente de nuestra edad y capacidad física. Tai chi para todos es un excelente entrenamiento para enfrentarnos a un mundo occidental desde un sentimiento oriental.

CONTENIDO
Introducción al Tai Chi
Presentación
El Tao de la Física

Yin-Yang, la danza energética del equilibrio
Las raíces y evolución del Tai hi Chuan
El camino del Guerrero Místico

Aspectos Terapéuticos
Concepto de Salud
Meditación en Movimiento
Poemas sobre el Tai Chi Chuan

Elementos Teóricos y prácticos del Tai Chi
Man y SPNG, lentitud y relajación

Sheng Xing – Sheng Fa. Técnicas y formas de mover el cuerpo
Ying Beng Gong. Entrenamiento
Posiciones básicas. Bu Xing
Técnicas de paos. Bu Fa
Formas de manos. Shou Xing
Técnicas de manos. Shou Fa
Técnicas de piernas. Tui Fa
Movimientos combinados
La respiración
Fa Chin (proyectar fuerza)

Tai Chi Chuan estilo Yang. Yang Shi Tai Chi Chuan
Tao Lu. Introducción al estilo Yang
Qi Shi (inicio del movimiento=
Dao Juan Hong (retirar y girar los antebrazos)
Lou Xi Au Bu (cepillar la rodilla)
Yie Ma Feng Zohong (acariciar la crin el caballo)
Yun Shou (manos como nubes)
Jin Ji Du Li (el gallo dorado sobre una pata)
Deng Jiao (patada de talón)
Lan Que Wei (agarrar la cola del gorrión)
Shi Zi Shou (cruzar las manos)
Shoiu Zi (fin del movimiento)

Tai Chi Chuan estilo Chen. Chen Shi Tai Chi Chuan
Tao Lu Yang Sheng Gong. Ejercicios para la salud
Qi Shi (Inicio del movimiento)
Jin Gan Dao Zhui (el aistente del guerrero de Buda golpea con el mazo)
Lan Za Yi (atarse el vestido para la lucha¨)
Lu Feng Si Bi (seis sellos y cuatro cierres)
Dan Bian (látigo simple)
Bai He Liang Chi (la grulla blanca extiende las alas)
Xie Ding (paso diagonal)
Lou Xi (barrido de rodilla)
Niu Bu (paso apuesto)
Yan Shou Zou Quan (cubrir con la palma y lanzar el puño)
Gao Tan Ma (palmada alta al caballo)
Zou Deng Yi (golpear con el talón izquierdo)
Yu Un Chuan Sou (la doncella trabaja en el telar)
Yun Shou (manos como nubes)
Zhuan Shen Shuang Bai Lian (girar y patada de loto)
Dang Tou Pao (cañonazo frontal)
Jin Gao Dao Zhui (el asistente del guerrero de Buda golpea con el mazo)
Shou Xi (cierre del movimiento)

Aspecto Marcial y Tai Chi en Pareja
El guerrero místico
Tui Shou, empuje de manos
Wu wei, el arte de ceder
San Shou, aplicaciones marciales…

Prevención de lesiones

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