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19 may 2015

TEORÍA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (LIBRO+CD)

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ISBN: 978-84-9910-090-6
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: Esta obra se centra en la planificación del entrenamiento deportivo ofreciendo un instrumento que facilita las tareas relacionadas con el ordenamiento y control de las cargas que se van a utilizar. El lector encontrará las estrategias y herramientas para construir los planes de entrenamiento de acuerdo con las peculiaridades de cada especialidad deportiva junto con los aspectos metodológicos de la planificación, el control y la evaluación del entrenamiento. Por último, se realiza una aproximación práctica al uso del programa informático Entrenador 4.1.



Con Entrenador 4.1 podrá diseñar directamente los planes de entrenamiento de sus deportistas, quedando almacenados para poder ser consultados o impresos en cualquier momento. El propio entrenador podrá definir aquellos índices que él mismo considere importantes a la hora de cuantificar el trabajo realizado por sus atletas para así valorar a corto, medio o largo plazo el entrenamiento con ayuda de los gráficos que el programa construye automáticamente.

También se pueden gestionar los datos referentes a los resultados de pruebas físicas (definidas por el propio entrenador) que los deportistas realizan periódicamente para controlar el estado de forma en cada momento de la temporada y poder así validar o reajustar la programación.



Requerimientos mínimos de hardware y compatibilidad

Procesador Pentium 4

256 Megabytes de RAM (recomendable 1Gb)

20 Megabytes libres en el disco duro

Compatible con Windows XP, Windows Vista y Windows 7







INDICE



PRESENTACIÓN



CAPÍTULO 1. APROXIMACIÓN A LA TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO,

Concepto de entrenamiento deportivo

Principios metodológicos del acondicionamiento físico

Adaptación biológica a las cargas como objetivo principal del entrenamiento

Síndrome general de adaptación y proceso de supercompensación

Elementos constitutivos del proceso de entrenamiento

Aplicación de las cargas de entrenamiento

Efectos de la aplicación de las cargas de entrenamiento

A. Efectos inmediatos

B. Efectos retardados

C. Efectos acumulados

Recuperación

Espacio para el trabajo personal

Bibliografía de consulta del capítulo



CAPÍTULO 2. LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (CONCEPTOS Y MODELOS DE DESARROLLO)

Conceptos de planificación del entrenamiento

Antecedentes históricos

Modelo de bloques

Nuevas orientaciones en la planificación del entrenamiento deportivo

Estructura individualizada

Espacio para el trabajo personal

Bibliografía de consulta del capítulo

CAPÍTULO 3. ASPECTOS METODOLÓGICOS DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO,

Definición de objetivos Análisis de los perfiles de rendimiento

Periodización del entrenamiento

Unidades de periodización

A. Macrociclo

B. Mesociclo

C. Microciclo

Estructura temporal de la planificación

Planificación a corto plazo

Planificación a medio plazo o plurianual

Planificación a largo plazo

Espacio para el trabajo personal

Bibliografía de consulta del capítulo



CAPÍTULO 4. CONTROL Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Introducción

Cuantificación de las cargas de entrenamiento

Métodos y técnicas para la evaluación y control del entrenamiento

Evaluación y control de la técnica deportiva

Análisis cualitativo de la técnica. La metodología observacional

Análisis cuantitativo de la técnica. El análisis biomecánico

Evaluación y control de la capacidad física

Control de la resistencia

Control de la fuerza

Control de la velocidad

Espacio para el trabajo personal

Bibliografía de consulta del capítulo



CAPÍTULO 5. EJEMPLOS PRÁCTICOS DE PLANIFICACIÓN UTILIZANDO EL PROGRAMA

“ENTRENADOR 4.1”

Introducción

Utilización de entrenador 4.1.

Forma de cuantificar las cargas

Obtención de informes a partir de las cargas de entrenamiento

Obtención de listados e informes a partir de los datos de resultados de

competiciones y test

Análisis del entrenamiento de Alberto Beltrán Llorens



MANUAL DEL USUARIO

Entrenador personal I

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