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Test estático Flexibilidad – hombro y la muñeca

Cómo llevar a cabo la prueba

Posición inicial

  • Colóquese boca abajo en el suelo con los brazos totalmente extendidos sosteniendo una cuerda

Movimiento

  • Levante los brazos tan alto como sea posible, mantener la nariz en el suelo
  • Medir la distancia vertical, la barra se levanta desde el suelo
  • Mida la longitud del brazo desde el extremo acromial de la punta del dedo más largo
  • Repita la prueba tres veces y anota la mejor distancia

Análisis

Análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con una formación adecuada entre cada prueba, el análisis estaría indicando una mejora.


Para una evaluación de desempeño del atleta seleccionar el género, entre la distancia y luego seleccione “Calcular” el botón.

Género Distancia
Calcular  Reset
Evaluación

Datos Normativos

Pulgadas

Clasificacion Hombres Mujeres
Excelente > 12.50 > 11.75
Bueno 11.50 -12.50 10.75 a 11.75
Promedio 8.25 a 11.49 7.50 a 10.74
Regular 6.00 a 8.24 5.50 a 7.49
Pobre <6.0 <5.50

Centímetros

Clasificacion Hombres Mujeres
Excelente > 31.75 > 29.84
Bueno 29.21 -31.75 27.31 a 29.84
Promedio 20.96 a 29.20 19.05 a 27.30
Regular 15.24 a 20.95 13.97 a 19.04
Pobre <15.24 <13.97

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