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Seminario online Entrenamiento cruzado: Clave para mejorar

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Seminario online Entrenamiento cruzado: Clave para mejorar

14,95€

Descripción del producto

Un buen corredor entrena conforme a su estado físico y sus objetivos o metas.

Pero, ¿qué sucede si incorpora otras actividades deportivas en su programa de entrenamiento? ¿Pueden ayudarle a mejorar en la actividad principal? Con este seminario aprenderemos:

  • Qué es el entrenamiento cruzado.
  • Objetivos del entrenamiento cruzado.
  • Cuál es la actividad a compensar con el entrenamiento cruzado.
  • Cómo programar el entrenamiento cruzado.
  • Una posible rutina semanal con entrenamientos de bici, natación, etc.
  • Los beneficios del entrenamiento cruzado dependiendo del nivel y la categoría del deportista.
  • Cómo aplicar el entrenamiento cruzado.

¿Cómo puedes introducirlo en tu programa?

Podemos definir el entrenamiento cruzado como la habilidad para combinar diferentes disciplinas deportivas con el objetivo de que unas ayuden a la mejora del rendimiento en las otras.
A partir de sus conocimientos y experiencia como atleta y triatleta Ana desvela las claves que le llevaron a alcanzar su mayor rendimiento como atleta a partir de sus entrenamientos enfocados al triatlón.

Se exponen los beneficios del entrenamiento cruzado y las pautas para ponerlo en práctica, aportando casos prácticos reales.

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