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19 may 2015

TOTAL STRETCH

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ISBN: 978-84-205-4319-2
Editorial: ALHAMBRA
Sinopsis: Parte 1 ¿Por qué estirarse?
Parte 2. Fisiología del stretching
Parte 3. Los estiramientos
- Espalda
- Oblicuos y abdominales
- Cuello
- Antebrazos y muñecas
- Tríceps y bíceps
- Hombros
- Pecho
- Nalgas (glúteos y caderas)
- Aductores
- Cuádriceps
- Pierna (mitad inferior)
- corvas
Parte 4. Stretching para deportes específicos
- Stretching dinámico
- Calentamientos específicos
Parte 5. Rutinas de stretching para la vida diaria
- Otros libros sobre stretching
- Sitios web sobre stretching
Índice

Enfoque:

Cada persona puede potenciar su flexibilidad con el entrenamiento adecuado, sea cual sea su edad o estado de salud. Este práctico e informativo libro está basado en rutinas suaves diseñadas especialmente para promover una mayor movilidad, fuerza y flexibilidad.

Puntos clave:

* Encuadernado con canutillo para una fácil consulta durante la práctica del estiramiento.
* Descripción de casi 150 ejercicios, que incluyen trabajo en pareja y estiramientos con pelota de ejercicios.
* Más de 200 fotografías “paso-a-paso” en color
* Explicaciones sobre fisiología del stretching y funcionamiento muscular.
* Estiramientos específicos para pecho, abdominales, bíceps, hombros y otras zonas.
* Programas específicos de estiramiento para actividades deportivas, entre ellas fútbol, esquí, tenis, baloncesto o atletismo.
* Programas de estiramiento para la vida diaria: estiramientos rápidos en la oficina o durante un viaje, y cuidados generales de la espalda….

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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