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19 may 2015

TRAIL RUNNING GUADARRAMA. 20 ITINERARIOS PARA CORRER POR MONTAÑA

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ISBN: 978-84-9829-223-7
Editorial: DESNIVEL EDICIONES
Sinopsis: ¡Correr por la montaña! El trail running huye del asfalto para buscar un contacto más directo con la naturaleza. El campo, el medio rural, la montaña, la alta montaña, el hielo, la nieve o las dunas del desierto serán nuestro terreno de aventura.

En esta ocasión, la Sierra de Guadarrama, en el Sistema Central, será el escenario de nuestras carreras por el monte. Una sierra que es montaña, paisaje, historia, cultura, diversidad, evasión, frontera, escondite, santuario natural… La cima principal es el pico Peñalara (2.428 m), símbolo de la sierra y escenario de notables modelados glaciares; Cabezas de Hierro, Alto de las Guarramillas o Bola del Mundo, Maliciosa, Siete Picos, Montón de Trigo, Peñota o Peña del Oso son los nombres de algunas cumbres guadarrameñas que superan, todas ellas, los 2.000 metros de altitud y marcan los desafíos deportivos en varios itinerarios de la guía, exigiendo a los corredores buena disposición física, técnica y mental. También hay rutas apacibles, diseñadas para recorrer bonitos valles poblados por bosques de pino silvestre o por bellas y luminosas dehesas de roble.

Te ofrecemos toda la información para que puedas planificar tus salidas a la Sierra, pudiendo escoger entre 20 trails –la mayoría de ellos circulares–organizados por tres niveles de dificultad: iniciación, experto y ultra. Además, encontrarás toda la información práctica relativa a desniveles, distancias y accesos. Y si el GPS forma parte de tu equipo, las coordenadas que guiarán tus zancadas.

Preparación física en carreras de montaña

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