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18 may 2015

YOGA PARA LA MUJER

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ISBN: 978-84-7245-635-8
Editorial: KAIROS
Sinopsis: No cabe duda de que Greta S. Iyengar, hija del ilustre B.K.S. Iyengar (exponente del Yoga de fama mundial), posee el don del Yoga en su sangre.

El propósito de Yoga para la mujer consiste en ayudar a todas aquellas mujeres que se encuentran bajo constantes presiones físicas, emotivas y mentales. La autora sostiene que el sosiego y la salud pueden alcanzarse con la ayuda del Yoga. Y es que el Yoga es capaz –en primer lugar- de tranquilizarnos; luego, de despertar la mente; por último, el Yoga prepara el camino para el reposo espiritual.

En este libro las asanas o posturas del Yoga están divididas en varias secciones que incluyen estiramientos de la columna hacia delante, estiramientos laterales, hacia atrás, técnicas correctas de respiración, sus efectos en el cuerpo, etcétera. La autora señala asimismo los pasos a seguir para avanzar desde un plano puramente físico hasta un grado de consciencia superior.

Gesta S. Iyengar domina el arte del Yoga desde su infancia y lo enseña en Puna desde hace más de cuarenta años. Licenciada en filosofía y en VAidya Visharad, su conocimiento de la medicina ayurvédica, unido a su experiencia en el Yoga, la convierten en una renombrada maestra. Ha escrito mucho sobre los diferentes aspectos del Yoga en distintos periódicos y revistas. Y ha dado conferencias con demostraciones por toda la India.

SUMARIO
Prólogo
Prefacio
Lista de abreviaturas

Parte I: Teoría
Los primeros pasos en el yoga
Cuatro vías para la liberación
La vía del yoga
¿Son aptas las mujeres para el yoga?
La esencia de la salud
¿Es el yoga ideal para la mujer?
Los tres jalones en la vida de la mujer

Parte II: Práctica
Conoce tu cuerpo
Yoga sadhana: método de práctica y requisitos previos
Indicaciones y sugerencias para la práctica de las asanas
Clasificación, tabla y curso de estudio
Yogasanas: técnicas y efectos
Asanas: De pie
Asanas: estiramientos hacia delante
Asanas: sentadas y supinas
Asanas: invertidas
Asanas: abdominales y lumbares
Asanas: torsiones
Asanas: estiramientos hacia atrás
Asanas: yoga kurunta
Asanas y pranayama: embarazo
Asanas: avanzadas

Parte III: Experiencia
En el umbral de la paz
Mudra y Savasana
Indicaciones y sugerencias para la práctica del pranayama
Pranayama: técnicas y efectos
Dhyana (meditación)

Indice

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