320 EJERCICIOS ENTRENAMIENTO BASICO FUERZA

ISBN: 978-84-9823-989-8
Editorial: EDITORIAL WANCEULEN, S.L.
Sinopsis: Las fuerza constituye la base de cualquier acción en el ámbito deportivo, podemos ejercitarla tanto para el trabajo de mantenimiento como para el de mejora o desarrollo.
Es una cualidad básica en toda actividad deportiva, fundamental para poder mejorar otras cualidades físicas y constituye uno de los factores básicos para la obtención de óptimos resultados en el ámbito deportivo.
El desarrollo de la fuerza en un principio debe buscar una formación de base, intentando mejorar la capacidad de movimiento, y el control corporal del sujeto, no siendo aconsejable la demanda de esfuerzos límite al ejecutante en los primeros estadios de asimilación de esta cualidad.
En esta obra los autores tratan de acercar el trabajo específico de fuerza al deportista. Pudiendo ejercitarse de un modo natural, sin prácticamente necesidades estructurales y con el peso de su propio cuerpo como mera resistencia a vencer.

Contenido:
Algunas definiciones de fuerza.
Tipso de fuerza.
Factores determinantes.
Efectos del entrenamiento de fuerza.
Fuerza y edad.
Principios aplicados al entrenamiento de fuerza.
Fases del entrenamiento de fuerza.
Formas de desarrollo.
Métodos utilizados.
Metodología del entrenamiento de fuerza.
Algunas pruebas o test de fuerza.
Variables para ajustar las cargas de fuerza.
Ejercicios de fuerza por autocargas.
Ejercicios de fuerza por parejas.
Ejercicios de fuerza con balones medicinales.
Ejercicios de fuerza en circuito.
Bibliografía.