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Este artículo analiza las **convergencias y disparidades** entre tres modalidades de acondicionamiento físico: el **HIIT**, el **OCR** y el **Hyrox**. Aunque todas estas disciplinas exigen una gran **capacidad aeróbica** y fuerza funcional, se distinguen por su nivel de **estandarización**, el tipo de terreno y las habilidades técnicas requeridas. Mientras el **HIIT** se enfoca en ráfagas cortas de **máxima intensidad**, el **OCR** destaca por la superación de **obstáculos técnicos** en entornos naturales y el **Hyrox** por su estructura fija de carrera y estaciones de fuerza. El texto sirve como una guía para seleccionar el entrenamiento adecuado según se busque **eficiencia metabólica**, aventura técnica o **resistencia cardiovascular** extrema. Finalmente, se concluye que cada método presenta un desafío físico único, desde la **potencia explosiva** hasta la gestión de la fatiga muscular prolongada.