CYBER WEEK en Alto Rendimiento
Solicita tu Beca de bienvenida. Whatsapp +34 966337135. Recuerda que no son formaciones de 30-40 horas para aprender algo. Son Certificaciones profesionales completas. Contáctanos para... Read More
Nutrición en el jugador de baloncesto
Características Nutricionales en el Baloncesto Ricardo Segura Falcó Director de Alto Rendimiento El baloncesto es un deporte profesional y olímpico que practican tanto hombres como... Read More
SPRINT: ¿MEJORA AL AÑADIR CARGA EXTERNA?
¿Mejora el sprint al añadir una carga externa ligera? Artículo corto sobre un estudio comparativo realizado para esclarecer los beneficios o inconvenientes del uso de... Read More
TAPERING Y RECUPERACION DEL NADADOR
Posted on03 Jun 2022
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Tapering y Fase de Recuperación del Nadador. La estrategia de puesta a punto utilizada por muchos nadadores para optimizar el rendimiento en competición se ha... Read More
ENTRENAMIENTO: SPRINT VS. RESISTENCIA
Entrenamiento Sprint Vs Entrenamiento Resistencia. El debate sobre los beneficios del entrenamiento de resistencia junto al entrenamiento del sprint está en boca de todos desde... Read More
PLANIFICA TUS HABITOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO
Planificación de los hábitos para mejorar tu rendimiento atlético Cada grano de arena nos ayuda a crear y fortalecer lo que en un futuro será... Read More
FASE INICIAL DE LA TEMPORADA DEL NADADOR
Posted on27 May 2022
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Fase inicial de la Temporada del Nadador Las características principales de la fase de inicio de temporada son un volumen de entrenamiento modesto para comenzar,... Read More
MICROCICLOS PARA EL NADADOR (II)
Carga secuencial de microciclos para el entrenamiento del Nadador (2ª parte) Un enfoque creativo en la planificación de las sesiones de entrenamiento es fundamental para... Read More
MICROCICLOS PARA EL NADADOR (I)
Carga secuencial de microciclos para el entrenamiento del Nadador (1ª parte) Un enfoque creativo en la planificación de las sesiones de entrenamiento es fundamental para... Read More
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD: PRINCIPIOS (II)
Los Principios del Entrenamiento de Velocidad (2ª parte) No sólo el tiempo de una sesión de entrenamiento de velocidad es generalmente menor al óptimo, sino... Read More
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD: PRINCIPIOS (I)
Los Principios del Entrenamiento de Velocidad (1ª parte) Lleno de sugerencias, el artículo nos sugiere las estrategias que funcionan para el entrenamiento de velocidad aplicado... Read More
PROGRAMACION DEL NADADOR EN PRETEMPORADA
Posted on16 May 2022
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Programación del nadador en pretemporada El entrenamiento de pretemporada comienza desde la condición física baja mantenida fuera de la temporada. Los nadadores suelen comenzar la... Read More
NATACION: PERIODIZACION DE LA RESISTENCIA Y VELOCIDAD
Posted on13 May 2022
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Periodización para el desarrollo de la resistencia y la velocidad en la natación (14 semanas) El siguiente es un ejemplo de las características de la... Read More
SPRINT RESISTIDO: DESARROLLA TU VELOCIDAD (II)
El desarrollo de la velocidad a través del sprint resistido (2ª parte) Modalidades (Continuación) Chalecos con peso Desde el punto de vista de un entrenador,... Read More
SPRINT RESISTIDO: DESARROLLA TU VELOCIDAD (I)
El desarrollo de la velocidad a través del sprint resistido (1ª parte) Existen muchas herramientas que podemos emplear para añadir una carga adicional a nuestro... Read More
ANGUSTIA GASTROINTESTINAL EN CORREDORES (II)
Posted on06 May 2022
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¿Cómo disminuir la angustia gastrointestinal en el corredor? (2ª parte) La información aquí proporcionada con respecto a la angustia gastrointestinal y las pautas de abastecimiento... Read More
ANGUSTIA GASTROINTESTINAL EN CORREDORES (I)
Posted on04 May 2022
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¿Cómo disminuir la angustia gastrointestinal en el corredor? (1ª parte) La información aquí proporcionada con respecto a la angustia gastrointestinal y las pautas de abastecimiento... Read More
NATACION: PLANIFICA TU TEMPORADA
Posted on02 May 2022
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Natación: planificación de las diferentes fases de la temporada. El modelo competitivo contemporáneo de preparación de nadadores de en un año determinado se basa en... Read More
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD LATERAL (II)
Desarrollo de la Velocidad Lateral (2ª parte) La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección.... Read More
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD LATERAL (I)
Desarrollo de la Velocidad Lateral (1ª parte) La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección.... Read More
REPETICION MAXIMA Y FIBRAS MUSCULARES
Prueba de %1RM para estimar la composición de las fibras musculares. Esta es una prueba indirecta y simple que se utiliza para estimar el tipo... Read More
NATACION: MECANICA DE MANOS (II)
Mecánica de manos para nadar más rápido: en busca de la brazada perfecta (2ª parte) Como la mayoría de nuestros lectores y alumnos sabéis, a... Read More
NATACION: MECANICA DE MANOS (I)
Mecánica de manos para nadar más rápido: en busca de la brazada perfecta (1ª parte) Ricardo Segura Falcó Director General Alto Rendimiento Como la mayoría... Read More
SERIES SIMPLES VS SERIES MULTIPLES
Series simples o series múltiples: ¿Qué dicen los estudios? El presente artículo deja zanjado cual de los dos métodos es más efectivo y en qué... Read More
TRIATLON: DOMINA LA TECNICA DE LA NATACION (II)
Triatlón: Un nuevo enfoque para dominar la técnica de la natación (2ª parte) Mantener un momento constante (continuación) Mientras que los nadadores ganadores de medallas... Read More
TRIATLON: DOMINA LA TECNICA DE LA NATACION (I)
Triatlón: Un nuevo enfoque para dominar la técnica de la natación (1ª parte) La natación es un ejercicio. Y la mejor manera de nadar sin... Read More
ENTRENAMIENTO SECO PARA NADADOR VELOCISTA (IV)
Entrenamiento seco para el Nadador Velocista (4ª parte) El entrenamiento en seco es para el nadador velocista un apartado casi tan importante como el entrenamiento... Read More
ENTRENAMIENTO SECO PARA NADADOR VELOCISTA (III)
Entrenamiento seco para el Nadador Velocista (3ª parte) El entrenamiento en seco es para el nadador velocista un apartado casi tan importante como el entrenamiento... Read More
ENTRENAMIENTO SECO PARA NADADOR VELOCISTA (II)
Entrenamiento seco para el Nadador Velocista (2ª parte) El entrenamiento en seco es para el nadador velocista un apartado casi tan importante como el entrenamiento... Read More
ENTRENAMIENTO SECO PARA NADADOR VELOCISTA (I)
Entrenamiento seco para el Nadador Velocista (1ª parte) El entrenamiento en seco es para el nadador velocista un apartado casi tan importante como el entrenamiento... Read More
EJERCICIOS CON LA TABLA DE EQUILIBRIO
Progresiones y ejercicios con la Tabla de Equilibrio La tabla de equilibrio es un aparato de ejercicio simple pero potente. No lleva mucho tiempo dominar... Read More
LARGA DISTANCIA VS ULTRAMARATON (II)
10 Esenciales Entre Carrera en Asfalto y Ultramaratón (2ª parte) 6. Gestión de riesgos En gran medida, la gestión de riesgos forma parte de todos... Read More
LARGA DISTANCIA VS ULTRAMARATON (I)
10 Esenciales Entre Carrera en Asfalto y Ultramaratón (1ª parte) No voy a mentir – antes de crear la Maestría Internacional en Preparación Física para... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (III)
Programa para el Deportista Explosivo (3ª parte) Tabla 5: Ejemplo de un programa de entrenamiento para futbol americano. DICIEMBRE – ABRIL (Ciclos de dos semana)... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (II)
Programa para el Deportista Explosivo (2ª parte) Tabla 3: Un ejemplo de un programa de entrenamiento para desarrollar mayores niveles de fitness general. Componentes: Carrera,... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (I)
Programa para el Deportista Explosivo (1ª parte) Diseño del Programa. Primero determine los objetivos. Si el objetivo simplemente es estar saludable, entonces el programa de... Read More
COACH VS COACHING DEPORTIVO
Posted on18 Mar 2022
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Coach VS. Coaching Deportivo: La Diferencia ¿Qué es el coaching deportivo? El coaching deportivo es una disciplina que se origina de la psicología y que... Read More
PLANIFICACION DEL EJERCICIO PARA LA POTENCIA
Planificaciones del ejercicio para deportistas de potencia. A lo largo de estos tres últimos artículos, se muestran técnicas para desarrollar la fuerza, la rapidez y la... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (III)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (3ª parte) Velocidad con paracaídas Los paracaídas de velocidad también sobrecargan a sus músculos (unidades motoras rápidas) durante... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (II)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (2ª parte) Velocidad En las carreras de velocidad la potencia pico se produce en los primeros 30 a... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (I)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (1ª parte) En los deportes, la potencia es la capacidad de producir fuerza rápidamente. Es el componente mas... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (V): LANZAMIENTOS
Ejercicios de Pliometría (5ª parte): Lanzamientos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ 3ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-3-saltos/ 4ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-4-saltos/ EJERCICIOS CON PELOTA MEDICINAL Una pelota medicinal tiene el tamaño de una... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE CARRERA DE MONTAÑA ONLINE
Posted on08 Mar 2022
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Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Carrera de Montaña 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Carrera de Montaña: Orientar... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (IV): SALTOS AVANZADOS
Ejercicios de Pliometría (4ª parte): Saltos y variaciones avanzadas. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ 3ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-3-saltos/ Flexiones de brazos con rebotes Se pueden realizar flexiones de... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (III): SALTOS AVANZADOS
Ejercicios de Pliometría (3ª parte): Saltos y variaciones avanzadas. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ Saltos desde estocadas Estos saltos fortalecen los músculos del muslo, los glúteos... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE ANTROPOMETRIA ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Antropometría Deportiva 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Antropometría Deportiva: Aprender y perfeccionar la técnica de medición antropométrica básica... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE ENTRENAMIENTO DEL CORE ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Entrenamiento del Core 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Entrenamiento del Core: Identificar el núcleo corporal. Conocer las funciones... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE JOVENES DEPORTISTAS ONLINE
Posted on01 Mar 2022
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Ahora, nuestro Curso de Entrenamiento para Jóvenes Deportistas 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Entrenamiento para Jóvenes Deportistas: Proveer un ambiente seguro, de... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Entrenamiento Personal 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Entrenamiento Personal: Conozca la función de los diferentes sistemas y... Read More
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Ahora, nuestro Curso de Evaluación Física Deportiva 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Evaluación Física Deportiva: Desarrollar en los estudiantes las habilidades... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE TERCERA EDAD ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Actividad Física para la Tercera Edad 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Actividad Física para la Tercera... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE NUTRICION DEPORTIVA ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Nutrición Deportiva 100%online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Nutrición Deportiva: Conocer los principios de la nutrición y dietética. Aprender las... Read More
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Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Maratón 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Maratón: Orientar y guiar... Read More
BECA ESPECIAL EN CURSOS 100% ONLINE
Bajamos los precios y además Beca Especial – Febrero. ¡¡Tus 2 cursos por solo 195 euros!! Ya tienes disponible la beca especial de febrero en... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE PADEL ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Pádel 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Pádel: Conocer y aprender... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE LESIONES DEPORTIVAS ONLINE
Posted on23 Feb 2022
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Ahora, nuestro Curso de Prevención de Lesiones Deportivas 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Prevención de Lesiones Deportivas: Objetivo general: Desarrollar en... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE PSICOLOGIA DEPORTIVA ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Psicología Deportiva 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Psicología Deportiva: Tomar conciencia de las necesidades psicológicas en el... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE ACONDICIONAMIENTO DEPORTIVO ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Acondicionamiento Deportivo 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Acondicionamiento Deportivo: Conocer el papel del preparador físico. Conocer el... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE COACHING DEPORTIVO ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Coaching Deportivo 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Coaching Deportivo: Mediante el presente curso se pretende dotar a... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE BALONCESTO ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Baloncesto 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Baloncesto: Orientar y guiar... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE BALONMANO ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Balonmano 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Balonmano: Conozca los principios... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE CICLISMO ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Ciclismo 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Ciclismo: Orientar y guiar... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE FUTBOL ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Fútbol 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Fútbol: Recorrer el camino... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE FUTBOL SALA ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Fútbol Sala 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Fútbol Sala: Recorrer... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE TENIS ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Tenis 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Tenis: Orientar y guiar... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE TRIATLON ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Triatlón 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Triatlón: Orientar y guiar a... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE FONDO ONLINE
Posted on16 Feb 2022
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Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Carrera de Fondo 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Carrera de Fondo:... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE MEDIO FONDO ONLINE
Posted on15 Feb 2022
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Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Carrera de Medio Fondo 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Carrera de Medio... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE HOCKEY ONLINE
Posted on14 Feb 2022
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Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Hockey Patines 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Hockey Patines: Orientar y... Read More
DISPARA TU CAPACIDAD DE SALTO (II)
Dispara tu capacidad de salto: astucias de ayuda en el rendimiento (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/dispara-tu-capacidad-de-salto-1/ Ser capaz de saltar bien es crucial para el rendimiento,... Read More
DESCUBRE NUESTRO CURSO DE NATACION ONLINE
Ahora, nuestro Curso de Preparación Física de Natación 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales del Curso de Preparación Física de Natación: Orientar y guiar a... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE PSICOLOGIA ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Psicología para Entrenadores 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Psicología para Entrenadores: Tomar conciencia de las... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE HOCKEY PATINES ONLINE
Posted on10 Feb 2022
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Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Hockey Patines 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Hockey... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE PADEL ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Pádel 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Pádel: Tomar... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE TENIS ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Tenis 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Tenis: Tomar conciencia... Read More
LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS CON BARRA (III)
Levantamientos Olímpicos con Barra (3ª parte): Arranque Tijera (Split Snatch) 1ª parte: https://altorendimiento.com/levantamientos-olimpicos-con-barra-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/levantamientos-olimpicos-con-barra-2/ El arranque tijera y el arranque son ejercicios similares, la única... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE NATACION ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Natación 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Natación: Tomar... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE CICLISMO ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Ciclismo 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Ciclismo: Tomar... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE BALONCESTO ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Baloncesto 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Baloncesto: Tomar conciencia... Read More
DISPARA TU CAPACIDAD DE SALTO (I)
Dispara tu capacidad de salto: astucias de ayuda en el rendimiento (1ª parte) ¿Por qué y cómo deberías mejorar tu capacidad de salto? Ser capaz... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE FUTBOL SALA ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Fútbol Sala 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Fútbol... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (II): MULTISALTOS
Ejercicios de pliometría (2ª parte): saltos y multisaltos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ Multisaltos en el lugar. Los multisaltos en el lugar ayuda a desarrollar la potencia en los... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE CORREDORES ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Corredores 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Corredores: Carrera de... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE PREPARACION FISICA ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física Deportiva 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física Deportiva: Tomar conciencia de... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE BALONMANO ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Balonmano 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Balonmano: Tomar conciencia... Read More
LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS CON BARRA (II)
Levantamientos Olímpicos con Barra (2ª parte): Arranque (Squat Snatch) 1ª parte: https://altorendimiento.com/levantamientos-olimpicos-con-barra-1/ El arranque es más complejo y complicado que la cargada y el segundo tiempo.... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Entrenamiento Personal 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Entrenamiento Personal: Adquirir los conocimientos, las habilidades, las... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE NUTRICION DEPORTIVA ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Nutrición Deportiva 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Nutrición Deportiva: Conocer e identificar los factores limitantes... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE FUTBOL ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Fútbol 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Fútbol: Tomar... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (I)
Pliometría para la mejora del Rendimiento Deportivo (1ª parte) La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia... Read More
LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS CON BARRA (I)
Levantamientos olímpicos con barra: Cargada y Segundo Tiempo (1ª parte) El levantamiento olímpico con barra de pesas, mas correctamente denominado levantamiento de pesas, es un... Read More
DESCUBRE NUESTRO MASTER DE TRIATLON ONLINE
Ahora, nuestro Máster de Preparación Física de Triatlón 100% online esta avalado por la FEF. Objetivos principales de Máster de Preparación Física de Triatlón: Tomar... Read More
SEGURIDAD EN LEVANTAMIENTOS CON PESAS
Seguridad y Prevención de Lesiones en Levantamientos con Pesas. En este apartado incentivamos a que se realicen ejercicios de levantamientos que involucren a todo el... Read More
DESARROLLO DE LA FUERZA PARA LOS DEPORTES
Desarrollo de la fuerza para los deportes. La fuerza muscular es el componente más importante del fitness para los deportistas de potencia y para cualquier... Read More
FUERZA Y PERDIDA DE GRASA (II)
Posted on17 Jan 2022
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10 Afirmaciones en el entrenamiento de la fuerza para la pérdida de grasa. ¿Verdadero o falso? (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/fuerza-y-perdida-de-grasa-i/ Ricardo Segura Falcó Director Máster... Read More
MEJORA DEL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE POTENCIA
Posted on14 Jan 2022
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Mejorar el rendimiento en deportes de potencia. Este artículo muestra las técnicas comprobadas científicamente que se pueden utilizar para aumentar la fuerza, la rapidez y... Read More
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: FUERZA Y RAPIDEZ
Fuerza, Rapidez y Velocidad para mejorar el rendimiento deportivo. Sesenta años atrás, el entrenamiento deportivo se basaba principalmente en practicar la actividad específica. La mayoría de... Read More
FUERZA Y PERDIDA DE GRASA (I)
Posted on10 Jan 2022
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10 Afirmaciones en el entrenamiento de la fuerza para la pérdida de grasa. ¿Verdadero o falso? (1ª parte) Empecemos con un juego de 40 segundos.... Read More
CREATINA: USO EN DEPORTES DE EQUIPO
Uso de la creatina en deportes de equipo. La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína.... Read More
ENTRENAMIENTO A BAJAS TEMPERATURAS: PAUTAS
Adaptaciones fisiológicas y consideraciones nutricionales para el entrenamiento a bajas temperaturas. Con la llegada del invierno y sus condiciones atmosféricas y bajas temperaturas, las necesidades... Read More
PRUEBA DE LACTATO: FINALIDAD
Prueba de lactato: ¿Tiene alguna finalidad? La prueba de lactato ha sido usado por muchos atletas y fisiólogos durante la última década como una herramienta... Read More
DEPORTES CON CATEGORIAS DE PESO
Deportes con categorías de peso Los deportes con categorías de peso procuran promover competencias más justas e interesantes ya que la confrontación se realiza entre... Read More
MENTALMENTE ACTIVADOS PARA EL 2022
Mentalmente Activados para el 2022 Dejamos el 2021 atrás y hacemos balance del año. En un abrir y cerrar de ojos nos enfrentamos a un... Read More
DEPORTES DE INVIERNO: NUTRICION
Gasto energético y nutrición en deportes de invierno En vistas al inminente invierno, preparamos el coche: cadenas, anticongelante, etc. , la casa, el jardín o... Read More
VOLUMEN MUSCULAR Y FUERZA
Posted on22 Dec 2021
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Gana fuerza y ganarás volumen muscular. Nuestros alumnos saben de la importancia de la fuerza para lograr nuestros objetivos en preparación física y entrenador personal... Read More
CICLISMO: RUEDA EN LAS MEJORES CONDICIONES (II)
Para rodar en las mejores condiciones, tu bicicleta debe ajustarse a ti tan bien como tus culotes (2ª parte) El fisioterapeuta australiano Sean Fyfe explica... Read More
INTEGRIDAD ESTRUCTURAL: JOVEN ATLETA
Posted on17 Dec 2021
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Entrenamiento en jóvenes deportistas – Integridad estructural en el joven atleta En la anteriores artículos se comentó la importancia del desarrollo a largo plazo del joven... Read More
IMPORTANCIA DE LA PISADA EN COMPETICIÓN
La importancia de la pisada. ¿Pronador o Supinador? Desde hace tiempo aparecieron en el conocimiento deportivo general dos palabras de gran importancia referentes a la pisada, pero que... Read More
CICLISMO: RUEDA EN LAS MEJORES CONDICIONES (I)
Para rodar en las mejores condiciones, tu bicicleta debe ajustarse a ti tan bien como tus culotes (1ª parte) El fisioterapeuta australiano Sean Fyfe explica... Read More
DESARROLLO A LARGO PLAZO DEL JOVEN ATLETA
Posted on10 Dec 2021
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Entrenamiento en jóvenes deportistas – Desarrollo del joven atleta a largo plazo. Introducción Los niños tienen diferentes ritmos de desarrollo, con diferentes habilidades físicas tales... Read More
PIES Y SU ESTRUCTURA ¿INDUCE A LESIONES?
¿Puede la estructura de los pies inducir a lesiones? Existe una considerable confusión con respecto a la relación entre la estructura del pie y su... Read More
ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO PARA CORREDORES
¿Qué sucede cuando reemplazas la carrera aeróbica por el entrenamiento explosivo? Una investigación realizada en Finlandia afirma que la estrategia genera ganancias únicas en el... Read More
JOVEN DEPORTISTA: DOPAJE Y NUTRICION (II)
Posted on03 Dec 2021
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Influencia de la nutrición y ayudas farmacológicas en los jóvenes deportistas (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/joven-deportista-dopaje-nutricion-1/ El sobreentrenamiento Según los expertos, la última generación de dopaje... Read More
JUEGOS, DEPORTES MENTALES E INTELIGENCIA
Posted on01 Dec 2021
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Juegos, Deportes Mentales e Inteligencia. Introducción: la inteligencia, con los deportes mentales, puede mejorarse. ¿Sabías que existen varios juegos “de mesa” reconocidos como deportes? Practicar ciertos deportes... Read More
JOVEN DEPORTISTA: DOPAJE Y NUTRICION (I)
Posted on26 Nov 2021
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Influencia de la nutrición y ayudas farmacológicas en los jóvenes deportistas (1ª parte) Definición de Dopaje Desde siempre el ser humano ha intentado que el... Read More
PERDONARSE EL FALLO, ENTENDER EL ERROR
Perdonarse el fallo, entender el error. Tanto profesores, padres, familiares, amigos y demás compañeros que suelen vernos entrenar o competir a lo largo de las... Read More
REDUCIR LAS LESIONES EN EL FUTBOL (II)
Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol (2ª parte) Desde 1999, La Comisión Norteamericana de Seguridad de Productos de Consumo estimó... Read More
RECUPERACION DE FATIGA EN DEPORTES DE EQUIPO
Propuesta para la recuperación de la fatiga en deportes de equipo. Uno de los factores más importantes en el rendimiento deportivo es la recuperación de... Read More
VELOCISTAS: PROGRAMA DE FUERZA
Posted on17 Nov 2021
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Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol (1ª parte) Desde 1999, La Comisión Norteamericana de Seguridad de Productos de Consumo estimó... Read More
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Posted on12 Nov 2021
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10 reglas para el deportista La nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo... Read More
EVALUACIÓN DE LA FUERZA: PRUEBAS DE CAMPO
Evaluación de la Fuerza. Pruebas de campo. Utiliza estas pruebas de la fuerza antes de iniciar un entrenamiento de peso y luego periódicamente durante tu... Read More
INGESTA DE HIERRO PARA PERSONAS ACTIVAS
Hacer Pesas e Ingesta de Hierro: ¿Cuáles son las Preocupaciones para las Personas Activas? Si bien los beneficios de la actividad física para la salud... Read More
ULTRA DISTANCIA: AYUNO EN DEPORTISTAS
Estrategias de ayuno o depleción de las reservas de glucógeno para mejorar las adaptaciones al entrenamiento en deportistas de ultra distancia En los últimos años... Read More
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Análisis del trabajo con Fitball para el fortalecimiento de la zona media. Introducción El fitball o pelota suiza utilizada para el entrenamiento genera situaciones de... Read More
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Consecuencias de la Deficiencia de Energía en Mujeres Deportistas. Desde la instauración del Título IX, la participación de las mujeres en deportes competitivos y actividades... Read More
RIESGOS MEDICOS EN ULTRA-RESISTENCIA
Posted on29 Oct 2021
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Riesgos Médicos Nutricionales Para Eventos de Ultra-Resistencia Muchos de los deportistas actuales se están apuntando a carreras de ultra-resistencia sin pensar en las necesidades físicas... Read More
PRINCIPIOS Y GUIA DE ESTIRAMIENTOS
Principios y guía de estiramientos “Una vez que entendida la importancia que ofrece los estiramientos y el trabajo de la flexibilidad, es momento de ponerla... Read More
EL CORREDOR Y LA GRASA CORPORAL (II)
El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima (2ª parte) Todos los corredores saben que el exceso de... Read More
MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (II)
Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 2 1ª Parte: http://altorendimiento.com/12-errores-comunes-maratonianos-1/ En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores de los maratonianos respecto a la... Read More
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Funcionalidad en el entrenamiento de la fuerza El concepto de entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Parece ser que aunque muchos entrenadores personales... Read More
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El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima (1ª parte) Todos los corredores saben que el exceso de... Read More
MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (I)
Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 1 La maratón es una de las pruebas más exigentes que existen dentro del circuito deportivo al que pueden... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ 3ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
HIDRATOS DE CARBONO E INDICE GLUCEMICO
El Indice Glucémico de los hidratos de carbono para deportistas El Índice Glucémico. En la actualidad, la mayoría de expertos en la salud apoyan una... Read More
RETIRADA DEPORTIVA vs. JUBILACION LABORAL (II)
Posted on08 Oct 2021
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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/retirada-deportiva-jubilacion-laboral-1/ Análisis del proceso de la retirada deportiva La retirada deportiva no debe ser considerado un... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
PRESS DE BANCA: CINCO ERRORES COMUNES
Cinco errores comunes en el Press de Banca Cierto o no el press de banca se lo ha ganado, pocos pueden discutir el hecho de... Read More
RETIRADA DEPORTIVA vs JUBILACION LABORAL (I)
Posted on01 Oct 2021
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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (1ª parte) La retirada deportiva es un fenómeno que, en cuanto proceso, guarda muchas concomitancias con la... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
HOMBROS: EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Ejercicios de Flexibilidad para Mantener los Hombros Saludables Introducción Casi todos estaréis de acuerdo con que la postura correcta es importante para la salud músculo-esquelética,... Read More
MARATON DE CHICAGO: DATOS Y CURIOSIDADES
El Maratón de Chicago. Si estás leyendo este post, es sin duda porque eres un amante de los deportes de resistencia y por tanto de... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo de una serie de cuatro, nos encargamos de... Read More
NUTRICION PERIODIZADA: FUERZA Y RESISTENCIA
Nutrición Periodizada para el Rendimiento de Fuerza y Resistencia La periodizaclón es la división de ciclos de entrenamiento durante todo el curso del año, donde... Read More
NUEVOS MASTERES INTERNACIONALES EN PREPARACION FISICA 2021
¡Nuevos Másteres Internacionales Online en Preparación Física en Alto Rendimiento! ¡Ya están disponibles nuestros nuevos Másteres Internacionales Online en Preparación Física en Deportes Específicos!: Fútbol... Read More
DIFERENCIAS DE CARRERA EN RUTA Y POR MONTAÑA
Diferencias entre carrera en ruta y carrera por montaña Ya no sorprende a nadie ver atletas corriendo por cualquier cordillera o macizo de nuestro país... Read More
FUERZA MAXIMA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Programas de Entrenamiento de Peso para el Desarrollo de la Fuerza Máxima La fuerza máxima del deportista es la protagonista de este artículo. El entrenamiento... Read More
CHALECOS Y TOBILLERAS LASTRADAS
Los chalecos y las tobilleras lastradas pueden ayudar a correr más rápido. Muchos atletas realizan ejercicios pliométricos (saltos, brincos, saltitos, etc.) como parte de sus... Read More
HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (II)
Posted on10 Sep 2021
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Hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/hacer-ejercicio-sin-obstaculos-1/ Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar esas barreras comunes.... Read More
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA
Programas de entrenamiento de hipertrofia, para aumentar la masa muscular del deportista. Los programas de ejemplo que mostramos más abajo están diseñados para desarrollar el... Read More
VENTAJAS DE JUGAR EN CASA EN EL FUTBOL (II)
Análisis de la ventaja de jugar en casa en el fútbol profesional español (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/ventajas-jugar-en-casa-futbol-1/ La ventaja de jugar en casa hace referencia... Read More
HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (I)
Posted on03 Sep 2021
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Hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo (1ª Parte) Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (III)
Programas de Entrenamiento para la Fuerza Básica (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-2/ Tres programas de ejemplo para el desarrollo de la fuerza básica Los... Read More
VENTAJAS DE JUGAR EN CASA EN EL FUTBOL (I)
Análisis de la ventaja de jugar en casa en el fútbol profesional español (1ª parte) Introducción En los últimos años estamos asistiendo a una profesionalización... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (II)
Programas de Entrenamiento para la Fuerza Básica (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-1/ Diseñando programas de entrenamiento de peso para la fuerza básica. Continuamos el artículo anterior, esta... Read More
NATACION: ENTRENAMIENTO TROPICAL O EN ALTITUD
Nuevas fronteras en el entrenamiento de la natación: ¿Entrenamiento tropical o en altitud? El entrenamiento de la natación en los trópicos crea un estrés adicional en... Read More
POSICION AERODINAMICA: CICLISMO (II)
Posición aerodinámica en el Ciclismo (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/posicion-aerodinamica-en-ciclismo-1/ En la 1ª parte estudiamos los diferentes factores que entran en juego cuando consideramos la posición aerodinámica... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (I)
Programas de entrenamiento para la fuerza básica (1ª parte) Una fase de entrenamiento de la fuerza básica es importante para adaptar el cuerpo a un... Read More
FUTBOL: ENTRADA EN FRIO O EN CALOR PARA EL DESCANSO
Fútbol y el medio tiempo: ¿Entrada en calor o entrada en frío para el descanso? Mantener una temperatura corporal óptima es vital para maximizar el... Read More
POSICION AERODINAMICA: CICLISMO (I)
Posición aerodinámica en el Ciclismo (1ª parte) Conocemos el concepto “posición aerodinámica” como la posición que adoptamos sobre la bicicleta para ofrecer menor resistencia contra el... Read More
NADADOR: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (II)
Programa de Entrenamiento Funcional para el Nadador (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/nadador-entrenamiento-funcional-1/ ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en la... Read More
VELOCISTA: REDUCE LESIONES DEL RECTO INTERNO
Ejercicios excéntricos para reducir las lesiones del recto interno en el velocista. Una de las peores cosas que un velocista puede oír de su médico,... Read More
ACTIVACION MOLESTIAS MUSCULARES RETARDADAS
¿Qué es la activación de molestias musculares retardadas? ¿Sufres de molestias musculares tras los entrenamientos? ¿A que se debe? ¿Qué puedes hacer para paliar este... Read More
NADADOR: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (I)
Programa de Entrenamiento Funcional para el Nadador (1ª parte) ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en la zona media... Read More
COCAINA Y DEPORTE (III)
Cocaína y Deporte (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/cocaina-deporte-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/cocaina-deporte-2/ El Dr. Debbag da a conocer la cocaína y los posibles efectos que tiene en el... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA ¿QUE PROGRAMA ELEGIR?
¿Qué programas de entrenamiento de fuerza tengo que entrenar para mi deporte? Los programas de entrenamiento de fuerza específicos son fundamentales para el desarrollo y... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: TIPOS
Diferentes tipos de entrenamiento de la fuerza. A diferencia del fisicoculturismo, donde el único objetivo es aumentar el tamaño y la apariencia de los músculos,... Read More
COCAINA Y DEPORTE (II)
Cocaína y Deporte (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/cocaina-deporte-1/ El Dr. Debbag da a conocer la cocaína y los posibles efectos que tiene en el organismo y... Read More
SOBREENTRENAMIENTO E INFECCIONES EN DEPORTISTAS (II)
El Sobreentrenamiento e Infecciones en Deportistas (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/sobreentrenamiento-infecciones-1/ Es esencial asegurar que los deportistas estén sanos y emancipados de infecciones. Las siguientes estrategias... Read More
TENISTA: CONTROL DE LA ALIMENTACIÓN EN TORNEOS
Tenista: Control de la alimentación durante torneos. Los deportes de raqueta engloban varias disciplinas deportivas, como el tenis, bádminton, tenis de mesa, squash, frontenis, o... Read More
COCAINA Y DEPORTE (I)
Cocaína y Deporte (1ª parte) El Dr. Debbag da a conocer la cocaína y los posibles efectos que tiene en el organismo y especialmente en... Read More
SOBREENTRENAMIENTO E INFECCIONES EN DEPORTISTAS (I)
El Sobreentrenamiento e Infecciones en Deportistas (1ª Parte) Es esencial asegurar que los deportistas estén sanos y emancipados de infecciones. Las siguientes estrategias han sido... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (II)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/ejercicios-resistencia-fuerza-reposo-i/ El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de... Read More
KETTLEBELL: ENTRENO DE LA FUERZA FUNCIONAL (II)
Entrenamiento de la fuerza funcional con kettlebell (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/kettlebell-entrenamiento-fuerza-1/ Como ya sabemos, el trabajo técnico, táctico y específico de un deporte siempre debe... Read More
ZONAS DE ENTRENAMIENTO SEGUN PULSACIONES
Zonas de Entrenamiento según Pulsaciones Cardíacas. Introducción Las zonas de entrenamiento se basan en un margen de porcentajes (60% a 70%) de la Frecuencia Cardiaca... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (I)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (1ª parte) El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de deportes para... Read More
KETTLEBELL: ENTRENO DE LA FUERZA FUNCIONAL (I)
Entrenamiento de la fuerza funcional con kettlebell (1ª parte) Como ya sabemos, el trabajo técnico, táctico y específico de un deporte siempre debe suplementarse con... Read More
CARGATE DE ENERGIA DE LA FORMA MAS NATURAL
Cárgate de energía de la forma más natural: preparaciones previas En la actualidad el mundo deportivo está lleno de un sinfín de suplementos que prometen... Read More
HIERRO: IMPORTANCIA PARA EL DEPORTISTA
El Hierro y la importancia para el deportista. El hierro es un mineral necesario para una amplia variedad de funciones biológicas El hierro es importante... Read More
LA DIETA DEL CORREDOR DE DISTANCIA (II)
La dieta del corredor de distancia: Qué comer y beber en tu próxima carrera (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/la-dieta-del-corredor-de-distancia-1/ El prestigioso y experimentado Hal Higdon repasa... Read More
ENTRENAMIENTO: UN ESCALON MAS ARRIBA
Llevar el entrenamiento un escalón más arriba Existen numerosas estrategias para poder enfatizar el entrenamiento deportivo. En este apartado se dan ejemplos para enlazar el... Read More
SUPLEMENTOS ERGONUTRICIONALES EN EL DEPORTE
Posted on23 Jun 2021
Tagsbarrita deportiva, bebida energética, cafeína, creatina, ergonutricional, ergonutritición, nutrición deportiva, suplementos calcio, suplementos vitamina
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¿Los suplementos ergonutricionales en el deporte? Aquí es donde se destaca el uso de los suplementos ergonutricionales, como ayuda nutricional a la hora de realizar... Read More
LA DIETA DEL CORREDOR DE DISTANCIA (I)
La dieta del corredor de distancia: Qué comer y beber en tu próxima carrera (1ª parte) El prestigioso y experimentado Hal Higdon repasa los consejos... Read More
INDUMENTARIA DE VERANO
Indumentaria de verano. La ropa técnica presenta ventajas limitadas. Los fabricantes de ropa técnica difunden la necesidad de utilizar ciertos tejidos en la indumentaria para... Read More
PROGRAMA DE FUERZA CON UN COMPAÑERO (II)
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/programa-de-fuerza-con-un-companero-1/ Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y... Read More
YOGA APLICADO AL DEPORTE
Génesis del Yoga Aplicado al Deporte Es bien conocido en el ámbito deportivo mundial el estudio científico que los soviéticos realizaron sobre el yoga aplicado... Read More
MUJERES DEPORTISTAS: PREVENCION DE LESIONES
Entrenamiento y prevención de lesiones en mujeres deportistas. ¿Diferencias con los hombres? Actualmente, el número de mujeres tanto jóvenes como adultas que realizan actividades deportivas... Read More
PROGRAMA DE FUERZA CON UN COMPAÑERO (I)
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero (1ª parte) Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y variedad en... Read More
HIPONATREMIA EN ULTRA-RESISTENCIA (II)
Hiponatremia en esfuerzos de ultra-resistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/hiponatremia-en-ultra-resistencia-1/ HIPONATREMIA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO Resultan llamativos los resultados obtenidos... Read More
LESIONES DE RODILLA EN LAS MUJERES
¿Porqué las mujeres tienen un mayor riesgo a lesionarse la rodilla? Un estudio publicado en el American Journal of Sports Sciences muestra que los varones... Read More
TABACO Y DEPORTE – DIA MUNDIAL SIN TABACO
Posted on31 May 2021
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Lunes 31 de mayo del 2021. Día Mundial Sin Tabaco. El tabaquismo es una adicción, como el alcohol u otras drogas, que se asocia a... Read More
HIPONATREMIA EN ULTRA-RESISTENCIA (I)
Hiponatremia en esfuerzos de ultra-resistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento (1ª Parte) Es bien sabido que un correcto equilibrio hídrico y electrolítico resulta... Read More
ATERRIZAJE: MECANICA E IMPORTANCIA (II)
IMPORTANCIA DE LA MECANICA DEL ATERRIZAJE EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/aterrizaje-mecanica-e-importancia-1/ El papel del entrenamiento de... Read More
JOVEN DEPORTISTA: ENTRENAMIENTO Y LESIONES
Consejos para el entrenamiento de la velocidad en el joven deportista y la prevención de lesiones deportivas. Los entrenadores y técnicos debemos tener en consideración algunos... Read More
DISCAPACITADOS Y DEPORTE: NORMAS GENERALES
Posted on22 May 2021
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Deportes para discapacitados: normas generales para una práctica segura RESUMEN NORMAS GENERALES DE DEPORTES PARA DISCAPACITADOS La capacitación para el deporte es necesaria para la... Read More
ATERRIZAJE: MECANICA E IMPORTANCIA (I)
IMPORTANCIA DE LA MECANICA DEL ATERRIZAJE EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (1ª Parte) En un proceso estratégico de entrenamiento para... Read More
AGILIDAD: ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PLANA (II)
Entrenamiento de la agilidad con la escalera plana (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/agilidad-entrenamiento-escalera-plana-1/ “Este artículo compagina el uso de la escalera plana de entrenamiento para el... Read More
RAST: TEST ANAEROBICO PARA DEPORTISTAS
RAST: Test anaeróbico para deportistas que utilicen movimientos de carrera. Objetivo del RAST El Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) fue desarrollado por la Universidad de... Read More
AGILIDAD: ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PLANA (I)
Entrenamiento de la agilidad con la escalera plana (1ª parte) “Este artículo compagina el uso de la escalera plana de entrenamiento para el desarrollo de... Read More
JOVENES DEPORTISTAS: IMPORTANCIA DEL ENTRENO
La importancia del entrenamiento en jóvenes deportistas. En la mayoría de las localidades podemos observar como se llenan los espacios deportivos de jóvenes que van... Read More
MARATON: EVITA ERRORES DE TUS COMPAÑEROS (II)
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (III)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-2/ Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de... Read More
SPRINTS CUESTA ARRIBA AUMENTAN LA POTENCIA
Los sprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas La carrera en cuesta a menudo es utilizada por los corredores como una forma específica... Read More
MARATON: EVITA ERRORES DE TUS COMPAÑEROS (I)
¿Entrenando para tu próximo maratón? ¡No cometas los errores de tus compañeros! (1ª Parte) Si corres en maratón o te estás preparando para tu primera gesta, estarás... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (II)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-1/ Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de la fuerza... Read More
RAPIDEZ EN LA SALIDA Y SU IMPORTANCIA (II)
La importancia de la rapidez en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas? 1ª Parte: https://altorendimiento.com/rapidez-en-la-salida-y-su-importancia-1/ La fatiga después de las salidas máximas no discapacitan el... Read More
PERIODIZACION Y EL DEPORTISTA DE FONDO (II)
Posted on21 Apr 2021
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Periodización, planificación y el deportista de fondo (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/periodizacion-deportista-de-fondo-1/ 2. Periodización Doble Mientras en la periodización singular el entrenamiento y el énfasis se... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (I)
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RAPIDEZ EN LA SALIDA Y SU IMPORTANCIA (I)
La importancia de la rapidez en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas? ¿Deberías empezar cada competición con la rapidez de un caballo indomado y... Read More
PERIODIZACION Y EL DEPORTISTA DE FONDO (I)
Posted on14 Apr 2021
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ARRITMIA CARDIACA Y DEPORTES DE RESISTENCIA
Arritmia Cardíaca y Deportes de Resistencia Artículo de Opinión Científica redactado por el Cardiólogo Deportivo Norberto Debagg destaca una investigación que ha resuelto que un... Read More
ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA CICLISTAS
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas Al usar las pesas para conseguir fuerza extra para la próxima temporada, se eligen ejercicios de la parte... Read More
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Pautas de hidratación en deportes de resistencia “Beber dos litros de agua diarios es un hábito saludable”. Lo sabes de memoria, ¿verdad? No lo discutiré,... Read More
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SELECCION DE TALENTOS EN EL DEPORTE (II)
Posted on02 Apr 2021
TagsAlto Rendimiento, alumno, educación, física, jóvenes deportistas, manual, pruebas, sistema, talentos
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Selección de talentos para iniciar en el deporte (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/seleccion-talentos-en-deporte-1/ INTRODUCCIÓN En el artículo anterior, explicamos los aspectos generales que sustentan de una... Read More
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ACELERACION CON TRINEO DE ARRASTRE (I)
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SELECCION DE TALENTOS EN EL DEPORTE (I)
Posted on26 Mar 2021
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ARTES MARCIALES: ENTRENAMIENTO (I)
Posted on24 Mar 2021
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¿Necesitan los corredores 3 sesiones semanales de entrenamiento de la fuerza? El texto contesta a esta pregunta utilizando como comparativa varios estudios de entrenamiento de... Read More
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ANAEROBICA
El entrenamiento de la fuerza anaeróbica produce mejoras en el fondo aeróbico Investigaciones indican que el entrenamiento en corredores de fondo que utilizan cargas bastante... Read More
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Calculando tus calorías diarias. Existen varios métodos para calcular tus calorías diarias. En este artículo veremos qué elementos componen los requerimientos calóricos y cómo calcularlos.... Read More
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Los valores genéticos ¿moda o realidad? Una de las preguntas que pasa por la cabeza de todos los deportistas que quieren alcanzar un alto nivel... Read More
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CONSEJOS PARA LA RESPIRACION BILATERAL
Respiración bilateral: Un consejo a seguir para la economía de nado La respiración bilateral (RBL) es una gran herramienta a tener en la chistera. Mientras... Read More
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Posted on15 Jan 2021
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ANTAGONISTAS: ENTRENAMIENTO EQUILIBRADO
Posted on04 Dec 2020
TagsAlto Rendimiento, entrenamiento personal, Fitness, lesiones, músculo antagonista, preparación física
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Antagonistas y la importancia del entrenamiento equilibrado. Entrenar los músculos antagonistas favorecerá tu desarrollo, evitará desequilibrios de fuerzas y prevención de lesiones. Muchos deportistas amateurs... Read More
ESTIRAMIENTOS: MEJORA TU FUERZA HASTA UN 20%
Mejora de la fuerza hasta un 20% con la ayuda de los estiramientos: Si has empezado un programa de entrenamiento para la fuerza después de... Read More
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO TIPO SUPER-SET (II)
Programa de entrenamiento tipo súper-set, con máquinas de carga guiada (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/programa-de-entreno-tipo-super-set-1/ El siguiente programa para corredores de larga distancia, es del tipo... Read More
CORREDORES DE FONDO: ENTRENAMIENTO DE FUERZA
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA DEPORTISTAS DE FONDO Introducción A muchos futbolistas les aburre la idea de dar vueltas al campo de fútbol... Read More
ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS: LARGA DISTANCIA (II)
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia (2ª parte) Día de la competición Reduce el estrés el día de la competición. Hay algunas estrategias psicológicas... Read More
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO TIPO SUPER-SET (I)
Programa de entrenamiento tipo súper-set, con máquinas de carga guiada (1ª parte) El cross training implica el entrenamiento en un modo, con la idea de... Read More
CAMPEONES OLIMPICOS: ASPECTOS PSICOLOGICOS
Características psicológicas de los campeones olímpicos Guía para el busca-talentos: El estudio reúne a grandes campeones olímpicos de la era moderna deportiva y analiza los componentes... Read More
ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS: LARGA DISTANCIA (I)
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia (1ª parte) Deja que tu mente sea quien te lleve hasta la línea de meta. El artículo presenta... Read More
VELOCIDAD DE CARRERA: TECNICA (II)
Desarrollo de la técnica y la velocidad de carrera (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/velocidad-de-carrera-tecnica-1/ La velocidad de carrera es un factor importante para el éxito del... Read More
TENIS: ANTICIPACION EN EL DEPORTISTA
Anticipación en el deportista El artículo es de interés y uso para cualquier deportista. En esta ocasión se centra en las estrategias a considerar y... Read More
ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS: CICLISTAS (II)
Entrenamiento de intervalos para ciclistas. ¿Qué hacer, por qué y cómo? (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-intervalos-ciclistas-i/ El entrenamiento de intervalos es posiblemente uno de los métodos... Read More
VELOCIDAD DE CARRERA: TECNICA (I)
Desarrollo de la técnica y la velocidad de carrera (1ª parte) La velocidad de carrera es un factor importante para el éxito del atleta. Obviamente... Read More
ENTRENAR CON VIBRACION: ¿MEJORA EL RENDIMIENTO?
¿Puede el entrenamiento con vibración promover el rendimiento deportivo? Aunque el entrenamiento con vibración ha estado presente en los últimos 40 años, los beneficios potenciales... Read More
ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS: CICLISTAS (I)
Entrenamiento de intervalos para ciclistas. ¿Qué hacer, por qué y cómo? (1ª parte) El entrenamiento de intervalos es posiblemente uno de los métodos de entrenamiento... Read More
EL ENTRENAMIENTO ROTACIONAL
¿Es el entrenamiento rotacional tú talón de Aquiles? Muchos atletas y entrenadores utilizan la flexibilidad rotacional en sus programas de entrenamiento, pero ¿están verdaderamente ayudando... Read More
TIPOS Y SINTOMAS DEL DESGARRO MUSCULAR
Posted on30 Oct 2020
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Lesiones musculares: El Desgarro Muscular El Desgarro Muscular es una de las lesiones traumáticas más habituales entre los deportistas, conocer qué es, conocer las causas... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD: 40 YARDAS (II)
Las 40 yardas. Programa de entrenamiento para la velocidad (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-velocidad-40-yardas-1/ Fase 2 Los objetivos del entrenamiento en la Fase 2 son: desarrollar... Read More
MANGUITO ROTADOR (HOMBRO): ENTRENAMIENTO
Posted on26 Oct 2020
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Programa de entrenamiento para la prevención del manguito rotador (hombro) Introducción Las lesiones en el hombro son comunes en deportes como el baloncesto, voleibol, béisbol.... Read More
COMO DETENER LOS CALAMBRES MUSCULARES
Cómo detener los calambres musculares. Seas deportista profesional o amateur, seguro que los has sufrido alguna vez, los calambres musculares son una plaga para todos... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD: 40 YARDAS (I)
Las 40 yardas. Programa de entrenamiento para la velocidad (1ª parte) Introducción Para un gran número de deportes la aceleración y la velocidad en corta... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (III)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-2/ La guía del fitness Cardiovascular, viene completa... Read More
ESTIRAMIENTOS MUSCULARES: PROBLEMATICA
Los estiramientos musculares y la problemática de no entender las adaptaciones que generan. Los estiramientos musculares, son una metodología usada comúnmente por deportistas, tanto profesionales... Read More
FUNDAMENTOS BASICOS DE LA VELOCIDAD (II)
Fundamentos básicos de la velocidad (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/la-velocidad-fundamentos-basicos-i/ Velocidad de sprint Se puede desarrollarse de diferentes formas: Efectivas pero para “no probar en casa”:... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (II)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) 1ªParte: http://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-1/ La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial... Read More
9 CAUSAS COMUNES DE LESION EN EL DEPORTISTA
Posted on09 Oct 2020
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Las 9 causas más comunes de lesión en el deportista. El 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, han tenido algún tipo de... Read More
FUNDAMENTOS BASICOS DE LA VELOCIDAD (I)
Fundamentos básicos de la velocidad (1ª parte) ¿Qué es? Entendemos la velocidad como la rapidez de movimiento de una extremidad, bien sea en las piernas... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (I)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial para... Read More
RENDIR NO SOLO DEPENDE DEL ENTRENAMIENTO
Posted on02 Oct 2020
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Cuando para rendir no solo depende del entrenamiento. Un día casual como otro cualquiera, nos viene un sujeto y nos pregunta ¿Qué debo comer para... Read More
LA ANEMIA DEL DEPORTISTA Y COMO COMBATIRLA
¿Qué es la anemia del deportista? Seguro que alguna vez has tenido anemia o conoces a alguien que la tuvo, pero: ¿qué es realmente la... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD: BENEFICIOS
Beneficios del Entrenamiento de la Flexibilidad. La flexibilidad entre muchas de sus aceptaciones se podría definir como la habilidad que tiene una articulación para desplazarse... Read More
LA CONCENTRACION EN EL DEPORTISTA
Ejercicios prácticos de concentración para el deportista Varias técnicas y ejercicios para aumentar la concentración. Aplicable a todos los deportistas…. La concentración consiste en prestar... Read More
LOS ANTIOXIDANTES Y SU VALOR NUTRICIONAL
El valor de los antioxidantes: el experto examina las pruebas. El Dr. Greg Whyte (Jefe del departamento de fisiología del Brítish Olympic Medical Committee,BOMC) considera... Read More
LA ECONOMIA DE CARRERA EN EL DEPORTISTA (III)
La economía de carrera en el deportista (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/economia-de-carrera-en-el-deportista-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/economia-de-carrera-en-el-deportista-2/ Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a... Read More
MAGNESIO: IMPORTANCIA EN DEPORTISTAS (II)
La importancia del magnesio en deportistas (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/magnesio-importancia-deportistas-1/ Magnesio, ejercicio y suplementación Aunque se han realizado muchos estudios sobre la suplementación con magnesio... Read More
CORE: VALORAR ANTES DE PRESCRIBIR
Entrenamiento del Core: La Necesidad de valorar antes de prescribir. Uno de los aspectos en los cuales existe unanimidad absoluta entre todos los profesionales de... Read More
LA ECONOMIA DE CARRERA EN EL DEPORTISTA (II)
La economía de carrera en el deportista (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/economia-de-carrera-en-el-deportista-1/ Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a lo largo... Read More
MAGNESIO: IMPORTANCIA EN DEPORTISTAS (I)
La importancia del magnesio en deportistas (1ª parte) Si consultamos a la mayoría de los atletas sobre alguno de los minerales más importantes para el... Read More
BEBIDAS DEPORTIVAS: DIFERENCIAS
Bebidas Deportivas Hipo, Iso e Hipertónicas ¿Qué son, en qué se diferencian y cuál es su función? Aspectos como electrolitos, osmolaridad y absorción de fluidos... Read More
LA ECONOMIA DE CARRERA EN EL DEPORTISTA (I)
La economía de carrera en el deportista (1ª parte) Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a lo largo del asfalto... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ 3ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
ENTRENAMIENTO DE ALTITUD (II)
Entrenamiento de altitud para aumentar el rendimiento a nivel del mar (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-altitud-1/ Muchos ciclistas ven el entrenamiento de altitud como una ventaja: estimular al cuerpo... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
CORRER POR LA PLAYA: RECOMENDACIONES
Recomendaciones para correr por la playa Como ya vimos en artículos anteriores, la playa es un buen gimnasio para practicar deporte y estar preparado para... Read More
ENTRENAMIENTO DE ALTITUD (I)
Entrenamiento de altitud para aumentar el rendimiento a nivel del mar (1ª parte) Muchos ciclistas ven el entrenamiento de altitud como una ventaja: estimular al... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
SURF: PAUTAS DIETÉTICAS PARA SU PRÁCTICA
Normas dietéticas en la práctica del surf El surf es un deporte de deslizamiento en el cual el deportista (surfista) utiliza la fuerza de las... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (III)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-2/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo nos encargamos de los fundamentos teóricos del entrenamiento... Read More
PLAYA: ENTRENATE DURANTE EL VERANO
Posted on12 Aug 2020
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Entrénate en la playa y aprovecha el verano. El verano, el calor, el sol, el mar son razones de peso que nos impulsan a salir... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (II)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)
Entrenamiento de la resistencia muscular (3ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/resistencia-muscular-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/resistencia-muscular-2/ Resistencia Muscular – Corto Plazo Cuando los deportes y eventos se componen principalmente de... Read More
LESIONES EN EL FUTBOL VS. COMER BIEN
Lesiones en el fútbol vs. comer bien Uno de los principales problemas a los que se enfrenta un equipo de fútbol a la hora de... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (I)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (1ª parte) Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)
Entrenamiento de la resistencia muscular (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/resistencia-muscular-1/ Los Diferentes Tipos de Resistencia Muscular Los diferentes deportes requieren diferentes niveles de resistencia muscular. Mientras... Read More
CUERPO 10: COMO CONSEGUIRLO
Posted on29 Jul 2020
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¿Quién no quiere tener un cuerpo 10? Que alce la voz aquel o aquella que quiera tener un poco menos de grasa localizada en aquellas... Read More
ENTRENAMIENTO INESTABLE (II)
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-inestable-1/ Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la Resistencia Muscular (1ª parte) La combinación entre la fuerza y la Resistencia resultan en lo que conocemos por Resistencia Muscular. La habilidad... Read More
VO2MAX: MEJORA TU CAPACIDAD AEROBICA (II)
VO2máx: Mejora tu capacidad Aeróbica (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/vo2max-mejora-capacidad-aerobica-1/ Programa de entrenamiento para la mejora de la capacidad aeróbica. Factores que afectan tu VO2máx, frecuencia,... Read More
ENTRENAMIENTO INESTABLE (I)
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo (1ª parte) Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente que un... Read More
VO2MAX: MEJORA TU CAPACIDAD AEROBICA (I)
VO2máx: Mejora tu capacidad Aeróbica (1ª parte) El nivel de forma física de un deportista se puede medir con el volumen de oxígeno que consume... Read More
ENTRENAMIENTO PARA EL PRIMER MARATON (II)
Programa de entrenamiento para el primer maratón (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/programa-entrenamiento-primer-maraton-1/ El entrenamiento para tu primer maratón suele resultar una tarea desalentadora. Te encaminas hacia... Read More
FUTBOL SALA: VELOCIDAD
La Velocidad en el Fútbol Sala. En el fútbol sala actual es totalmente necesario mejorar nuestra agilidad, coordinación y velocidad para ser un deportista de... Read More
ENTRENAMIENTO PARA EL PRIMER MARATON (I)
Programa de entrenamiento para el primer maratón (1ª parte) El entrenamiento para tu primer maratón suele resultar una tarea desalentadora. Te encaminas hacia lo desconocido,... Read More
REVES EN TENIS ¿CON UNA O DOS MANOS? (II)
El revés en tenis ¿Con una o dos manos? (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/reves-tenis-una-dos-manos-1/ Características del Revés (continuación) Adquisición de la habilidad: Desde la perspectiva de... Read More
PROGRAMA PARA FORTALECER EL TRONCO (III)
Multisport: Programa de fortaleza del tronco, acondicionamiento físico 3ª Parte 1ª Parte: http://altorendimiento.com/programa-para-fortalecer-tronco-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/programa-para-fortalecer-tronco-2/ El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente... Read More
PSOAS: FORTALECIMIENTO PARA CICLISTAS
Fortalecimiento de la musculatura del psoas para el ciclista. El psoas es una combinación de varios músculos: el iliopsoas, psoas mayor y psoas menor. Este... Read More
REVES EN TENIS ¿CON UNA O DOS MANOS? (I)
El revés en tenis ¿Con una o dos manos? (1ª Parte) Introducción Dave Fitzerald acaba de terminar una sesión de entrenamiento con cuatro jóvenes promesas... Read More
PROGRAMA PARA FORTALECER EL TRONCO (II)
Multisport: Programa de fortaleza del tronco, 2ª Parte 1ª Parte: http://altorendimiento.com/programa-para-fortalecer-tronco-1/ El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente y pongo en práctica con... Read More
DRAFTING: POSICIONAMIENTO EN AGUAS ABIERTAS
Drafting: Posicionamiento ideal entre nadadores que compiten en aguas abiertas. El drafting con referencia a las ventajas que pueda ofrecer el nado por detrás de... Read More
ANTIOXIDANTES NATURALES PARA DEPORTISTAS
Antioxidantes naturales para el deportista Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas, estas últimas son... Read More
PROGRAMA PARA FORTALECER EL TRONCO (I)
Multisport: Programa para fortalecer el tronco, 1ª Parte El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente y pongo en práctica con mis... Read More
RECUPERACION DEL DEPORTISTA: GUIA NUTRICIONAL (III)
Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/recuperacion-deportista-guia-nutricional-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/recuperacion-deportista-guia-nutricional-2/ El artículo trata el tema de la nutrición mediata e inmediata seguida... Read More
FITNESS: FUERZA Y SALUD (II)
Fitness: Fuerza y Salud. 10 razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/fitness-fuerza-salud-1/ Las mujeres necesitan fuerza. En... Read More
CAFEINA: SUPLEMENTO PARA EL RENDIMIENTO
La cafeína en el rendimiento deportivo La cafeína es una sustancia que contienen alimentos como el café, el té, el chocolate, refrescos de cola, mate,... Read More
RECUPERACION DEL DEPORTISTA: GUIA NUTRICIONAL (II)
Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/recuperacion-deportista-guia-nutricional-1/ El artículo trata el tema de la nutrición mediata e inmediata seguida a la... Read More
FITNESS: FUERZA Y SALUD (I)
Fitness: Fuerza y Salud. 10 razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (1ª Parte) Las mujeres necesitan fuerza. En los últimos... Read More
¿GRUESO Y EN FORMA O DELGADO Y FLOJO?
¿Qué es mejor, estar grueso y en forma o estar delgado y flojo? Covert Bailey, famoso partidario del ejercicio, solía decir que tienes dos opciones... Read More
RECUPERACION DEL DEPORTISTA: GUIA NUTRICIONAL (I)
Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista (1ª Parte) El artículo trata el tema de la nutrición mediata e inmediata seguida a la competición o... Read More
PERIODIZACION DE FUERZA EN DEPORTISTAS
Periodización de fuerza en deportistas Para suscitar mejoras en el entrenamiento a largo plazo y evitar el entrenamiento en exceso, un programa global de entrenamiento... Read More
LA ORINA COMO CONTROLADOR DE LA DESHIDRATACIÓN
La orina como controlador de la deshidratación Introducción Un lector escribe: “Me han comentado que en la mayoría de circunstancias una persona bien hidratada debería... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (V)
Fracturas de Estrés (5ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-2/ 3ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-3/ 4ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-4/ TRATAMIENTO: Las medidas terapéuticas deben encaminarse a dar soluciones personalizadas, teniendo presente... Read More
AGUA E HIDRATACION: LO QUE DEBERIAS SABER
Posted on20 May 2020
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Hidratación y consumo de agua: Lo que deberías saber. El artículo nos actualiza resumiendo las diferentes estrategias sobre la hidratación y el consumo de agua... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (IV)
Fracturas de Estrés (4ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-2/ 3ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-3/ MEDICINA NUCLEAR: Según Mitjavila, para una correcta valoración gammagráfica de las fracturas de estrés... Read More
ESTIRAMIENTO DESPUES DEL PARTIDO
Estira después del partido, no antes Introducción Uno de los mitos más extendidos en el deporte es la creencia de que el estiramiento antes de... Read More
AGUAS ABIERTAS: LOS PEORES ESCENARIOS (II)
Cómo superar los peores escenarios que se presentan en aguas abiertas (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/aguas-abiertas-peores-escenarios-i/ Cualquier triatleta, tiene una historia personal que contar relacionada con ocasiones... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (III)
Fracturas de Estrés (3ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-2/ Las fracturas por estrés son de dos tipos: Fractura por insuficiencia: Resulta de un estrés normal... Read More
CURVAS CERRADAS: COMO ATAJAR
Cómo atajar las curvas cerradas en los descensos. Bien sea en carretera o en otros terrenos puedes recortar el tiempo preparándote adecuadamente para ajustar en... Read More
AGUAS ABIERTAS: LOS PEORES ESCENARIOS (I)
Cómo superar los peores escenarios que se presentan en aguas abiertas (1ª parte). Cualquier triatleta, tiene una historia personal que contar relacionada con ocasiones en... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (II)
Fracturas de Estrés (1ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ Factores biomecánicos: El entrenador debería evidenciar si el atleta tiene alineaciones anómalas de los miembros inferiores como rodillas... Read More
MANIOBRA DE ABDOMINAL BRACING
“Maniobra” de ABDOMINAL BRACING: No más coactivación es mejor… Grenier y McGill, (2007) en un trabajo de investigación relativamente reciente abogan por la realización de... Read More
EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO (III)
Entrenamiento Pliométrico: Sabemos el qué, continuamos con el cómo, el cuándo y el por qué Nivel de Entrenamiento 1ª Parte: http://altorendimiento.com/el-entrenamiento-pliometrico-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/el-entrenamiento-pliometrico-2/ Existen dos consideraciones... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (I)
Fracturas de Estrés (1ª parte) Introducción Las fracturas de estrés siempre tienen su origen en un error: Trabajar demasiado, hacerlo en poco tiempo o hacerlo... Read More
LA EEM, SIN EFECTOS EN LA APARIENCIA FISICA
La EEM (Electro-Estimulación Muscular) no tiene efectos sobre la composición corporal y la apariencia física Desde aquellos gloriosos sesentas la Electro-Estimulación muscular (EEM) se ha empleado... Read More
Gracias por estudiar en casa #YoMeQuedoEnCasa
En Alto Rendimiento te ayudamos a entrenar y estudiar desde casa. #YoMeQuedoEnCasa. En Alto Rendimiento queremos aportar nuestro granito de arena ante la situación de alerta... Read More